#三億人上冰雪#第一次玩單板時候你是不是坐下來系帶的呢？這不僅讓你看起來像個新手，而且還會弄濕你的***。當然，這并不是重點，除此之外，當你站起來的時候需要很大的力量，因此今天給大家介紹一下，我們應該如何系帶。

通過這節課的內容將會減少你跟隊友在山上的時間，而且較少精力的損耗，話不多說，上干貨。

開始階段

找一個平坦的地形，底板接觸雪面，注意你的腳要始終踩在你的雪板上，防止雪板滑走，你的前腳最好系好綁帶，如果分不清前腳的同學，看上一期如何區分前后腳（Regular/Goofy）。

我們先把所有綁帶都解開，然后用手套把固定器上的積雪都清理干凈，注意，這個過程十分重要，它將保證你這一天的滑行安全，使得你的腳能完全貼合于固定器。

穿上固定器

把前腳放入固定器，注意靴子一定要貼緊固定器的靠背，左右扭動一下，確保完全靠緊。如圖：

綁好帶子

腳放入固定器中，將帶子擰緊。如果沒有擰緊腳會從固定器掉下來而且會在板上晃動，造成安全隱患。

其他

1.注意在系帶時注意觀察周圍，別擋道已經系好的滑手

2.當你系好，開始準備滑行前，注意別擋到主要的路徑，盡量讓你上方的滑手看到你的位置。

3.堅持系帶訓練

最后，當你做好這些之后，你的后腿還是處于自由狀態，這個時候我們就可以開始滑雪了，加油！