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跑步中突然“肚子疼”是許多人遇到過的情況
這其實就是岔氣了
原因有4個
一起來看看
原因一是劇烈活動前，準備活動不夠二是體質較弱，身體彈性、伸展性較差三是姿勢不正確，動作不協調，超過了肌肉活動范圍四是氣溫過低、濕度太高、場地太硬等外界因素
如果運動時岔氣
大家應立即停止鍛煉
可把手放在肋下疼痛處
盡量深呼吸
并隨著呼吸頻率進行***
下面介紹一下詳細處理***：
早期。岔氣后48小時之內，大家可用冰塊在疼痛部位冷敷20至30分鐘，不要***、熱敷、理療、針灸，同時要減少活動。
中期。岔氣48小時后，如果拉傷處有腫脹、淤血，大家可進行局部***和理療，加快新陳代謝，促進組織修復。
后期。雖然腫脹、淤血、壓痛等局部癥狀已經緩慢消除，但功能尚未恢復正常，此時，大家可進行***、針灸、理療等，同時加強拉傷部位的功能訓練。
