一天吃幾個蘋果好1普遍倡導一天吃1-2個為好。
蘋果動作一種養分充分的生果，普遍倡導一天吃1-2個為好，免得過多食用***胃液滲透過多，惹起瀉肚、腹痛等不快情景，還會減少胃腸承擔，倒霉于食品的接收和消化，而一天1-2個蘋果，不妨最大水平上彌補人體充分的養分因素，比方：維他命、礦物資以及微量元素等，還能起到確定的健脾養胃、美容養顏等工效。
吃蘋果然能減輕肥胖程度嗎2有確定的功效。
吃蘋果是有確定減輕肥胖程度功效的，一上面是由于蘋果中含有充分的炊事纖維，加入人體后不妨激動胃腸爬動，***胃液的滲透，進而扶助體內食品的消化，將廢除物靈驗排出，縮小脂肪的囤積，另一上面是由于蘋果是一種熱量比擬低的生果，每100克蘋果只含有53大卡的熱量，對減輕肥胖程度的妨害不大。
干什么吃了5天蘋果相反胖了3固然吃蘋果不妨起到減輕肥胖程度的效率，然而光靠吃蘋果減輕肥胖程度的功效并不鮮明，還須要遏制總熱量的攝入，普遍倡導每天攝入的熱量在1200千卡以內，其次還須要搭配上有理的疏通，比方：跳繩、跑步、瑜伽等，倡導1個月安排本領有鮮明的減輕肥胖程度功效。
其余，光靠吃蘋果減輕肥胖程度的話，養分物資的彌補不夠所有，功夫一長就會展示頭暈、目眩等養分不良情景，對自己安康有確定的感化。
每天吃蘋果的最好功夫4普遍倡導飯前或飯后半鐘點。
蘋果的食用功夫普遍倡導在飯前或飯后半鐘點，由于飯前吃蘋果不妨在確定水平上減少飽腹感，進而縮小正餐的攝入，起到不錯的減輕肥胖程度效率，而飯后食用蘋果，不妨***胃液的滲透，扶助食品的消化與接收，對于下泄等消化不良情景有所提防。
然而須要提防，蘋果不宜空肚食用，由于空肚狀況下人體胃液滲透較多，再食用蘋果這種富含有機酸的生果，會引導胃液滲透過分，進而感化胃腸安康，常伴有腹痛、瀉肚等不快情景。
