可以。
白芝麻味甘性平，是胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素等成分物質(zhì)，色澤潔白、籽粒飽滿，具有一定潤腸通便的功效，是可以進行生吃的，但是要注意不宜食用過量，否則不宜消化，從而可能會加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等情況的發(fā)生。
白芝麻買回來要不要洗2根據(jù)實際情況而定。
一般來說要是從市場上買回來的散裝白芝麻，那么肯定是要進行清洗的，因為上面殘留有灰塵以及其他雜質(zhì)，直接食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，但要是買的是包裝好的食用芝麻，那么就可以不用進行清洗，所以白芝麻要不要洗，主要根據(jù)實際情況而定。
白芝麻一天吃多少合適3建議一天吃10-20克左右即可。
白芝麻的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素E以及鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對身體有好處，一般建議平時熟的白芝麻一天吃15克左右即可，生白芝麻具有一定滑腸作用，吃多了不利于人體健康，一天吃10克左右即可。
白芝麻減肥期間可以吃嗎4可以吃。
減肥期間是可以適量吃白芝麻的，因為白芝麻中含有一定量的蛋黃素、膽堿、肌糖等成分物質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效防止人體發(fā)胖，適量食用不用擔(dān)心發(fā)胖。
