夏日美食苦瓜炒蛋是夏季里很好的食品，它可以清熱消暑，夏季里經(jīng)常適量的食用苦瓜炒蛋可以有利于人體防暑祛暑，并可以緩解中暑發(fā)熱，清熱解毒消炎O(∩_∩)O~~
By萌面小餅兒
用料苦瓜1根雞蛋二個(gè)花生油少許鹽少許生抽1勺蔥花少許雞粉一丟丟做法步驟1、苦瓜對(duì)半切開(kāi)去瓤，切片（去瓤的步驟忘記拍了)
2、兩個(gè)雞蛋加入少許鹽和蔥花攪散
3、苦瓜焯水撈出～翠綠綠的
4、放入適量油，炒苦瓜～倒入一點(diǎn)生抽提味
5、倒入炒好的蛋液混合，盡情的扒拉吧
6、出鍋之前撒一點(diǎn)點(diǎn)雞粉搞定啦
小貼士去除苦瓜苦味的幾個(gè)重要步驟1.去瓤一定要干凈，用勺子挖去中間的籽和白色部分哦2.焯水可以去掉部分苦味3.也可以選擇不焯水，用鹽水泡十五分鐘也可以的看個(gè)人喜好和時(shí)間安排咯
苦瓜的營(yíng)養(yǎng)功效苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處。
1.清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2.保護(hù)機(jī)體
苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
5.美容肌膚
苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過(guò)的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
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