一些吃貨們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，總是禁不住一些美食的誘惑，但是有時(shí)候吃多了往往會(huì)引起肚子發(fā)脹的現(xiàn)象，雖然這不是什么大的疾病，但是對(duì)于我們而言也是非常痛苦的，那么面對(duì)于脹氣漲的現(xiàn)象，在生活當(dāng)中我們?nèi)绾蝸?lái)解決呢？今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

工具/原料

陳皮、酸奶等

***/步驟

1、陳皮泡茶喝。

其實(shí)這里指的陳皮不是要價(jià)高昂的幾年陳的老陳皮，就是中藥房能稱斤賣的陳皮就可以了，當(dāng)然你如果有老陳皮效果更佳好，取幾片來(lái)用滾水泡，喝了對(duì)減輕脹氣很有效果。因此我家里常備著陳皮。

2、***腹部。

肚子脹氣時(shí)***腹部也能很好的緩解腹脹，可以采取站著或躺著的姿勢(shì)，一手按在另一手背上，手心貼著腹部，順時(shí)針繞著肚臍大范圍***，大約15分鐘即可。

3、喝點(diǎn)酸奶。

牛奶會(huì)讓人喝了容易腹脹，而酸奶是含有益生菌的發(fā)酵食物，所以不會(huì)讓你喝了肚脹，反而能幫助腸胃蠕動(dòng)和消化，減輕腹脹的情況。

4、輕緩散步30分鐘。

如果喝陳皮茶和***都不能緩解腹脹，到戶外慢慢地散步30分鐘是極有效的，慢走能幫助肚子里的多余氣體排出，如果你想排氣了可不要憋著哦，所以建議大家到戶外慢走啦。

5、穴位***。

有幾個(gè)穴位在我們感到腹脹時(shí)可以***，足三里、中脘、內(nèi)關(guān)，每個(gè)穴位***10分鐘。

6、總之，容易腹脹的人要少進(jìn)食易產(chǎn)氣和不易消化的食物，如芋頭、牛奶、糯米、紅薯、豆類等，實(shí)在要吃也一定要控制好量，細(xì)嚼慢咽。

對(duì)于我們生活當(dāng)中常見的脹氣現(xiàn)象，朋友們不妨試試上面所介紹的這幾種小***都可以起到緩解的作用，當(dāng)然不同的人可能采取的***不同效果也是有所不同的。脹氣比較嚴(yán)重的朋友，我們也可以采用藥物來(lái)加以治療，祝朋友們身體健康。