麗麗是一個全職媽媽，一天在和女兒午睡的時候，一覺醒來發現自己的胸部又漲又疼，摸了一下***，***里面居然還有腫塊，完蛋了，我堵奶了。

其實，一開始我的母乳喂養還是比較順利的。女兒剛剛出生的時候，我的母乳親喂之路還是比較順利的。女兒剛剛出生的時候，在醫護人員的指導下學會了正確的哺乳姿勢，就讓女兒試著吃奶。寶寶出生的第五天，我就下奶了。一開始只有50毫升，后來吃一些湯湯水水的催奶餐，奶水就越來越多了，一次能擠出150毫升的奶了。

我不是特別迷信母乳喂養的媽媽，雖然我也知道母乳對寶寶很好，對寶寶營養和抵抗力都很有益處。但是我不想逼死自己，順其自然，不給自己太多的心理壓力。寶寶發育也是算健康，體重也沒有下降。

我是全職媽媽，在家中只要寶寶餓了就直接馬上喂寶寶。只是后來奶水多了，寶寶吃完了，還有好多奶在***中，只好用吸奶器把多月的奶吸出來，放在冰箱保存，以備不時之需。

我的餓母乳之路，前期還是比較順利的。不僅寶寶營養充足。我的胸部也沒有石頭奶的感覺，***也沒有皸裂。但是沒有想到，沒多久我就堵奶了。

堵奶后，寶寶一吃奶，***就有針扎的疼。女兒一吃奶，那種疼真是讓人無法忍受。必須一邊喂奶一邊******，才能緩解一點。

于是我就搜索如何緩解堵奶，結合自己的親身測試，整理下面幾點，希望對大家有所幫助

1、如果可以，可以讓寶寶去吸吮。讓寶在***腫塊的位置吸。注意吸吮時不要大力擠捏***和揉捏硬塊。

2、擠奶的時候不要用吸奶器，用手是更好的選擇。多試一些***方向，***舒服就休息

3、在還沒有擠奶或者喂奶的時候，用搗爛的卷心菜葉敷在患處，避開乳暈，敷到疼痛改善為止。

4、每次擠奶前，先冷敷15分鐘，擠奶后在冷敷15分鐘，也可以繼續敷卷心菜

5、注意休息，防松心情。如果有發燒或者堵奶沒有改善及時看醫生。

開始堵奶后，我就每天吃幾粒卵磷脂，然后按照上面***緩解，然后讓寶寶吸吮。沒過幾天，堵奶就好多了，發現腫塊沒有了，***也沒有發炎。

現在回想自己堵奶的原因，可能是吃的油膩的食物太多，自己補充水分不及時導致的