萵筍是很罕見的一種菜蔬，很多人都愛吃，并且萵筍的養分價格也很高，老小皆宜。然而也有說減輕肥胖程度功夫不太符合萵筍，干什么會如許說呢？莫非萵筍的熱量很高？本來并沒有，過量吃萵筍并不董事長胖。

減輕肥胖程度為啥不倡導吃萵筍大普遍減輕肥胖程度的人都不妨吃萵筍，但沒有說不許吃萵筍。它富含維他命和微量元素，以及纖維素。攝入后，利于于滿意體內的養分，還不妨加速腸道爬動，緩和強壯癥候，并不會引導體重減少遭到感化。當強壯比擬重要時，不妨經過溶脂法減輕肥胖程度，利于于過剩脂肪的融化，讓身材在短功夫內減輕肥胖程度勝利。平常要多震動身材。

萵筍的熱量是幾何100克萵筍的可食用局部含有約15卡路里熱量，屬于低熱量食物，符合減輕肥胖程度功夫食用。其余，減輕肥胖程度功夫過量吃萵筍大概無助于于減輕肥胖程度。

萵筍含有充分的潮氣和炊事纖維，熱量低，含糖量低。過量茶飯利于于縮小其余高熱量食品的攝入，激動胃腸爬動，無助于于提防平靜解下泄。所以，萵筍符合減輕肥胖程度或遏制體重的人食用，對減輕肥胖程度有確定的長處。其余，萵筍含有充分的維他命，以及鈣、鉀、磷和鎂等礦物資。

萵筍不倡導吃太多，免得***胃腸而惹起吐逆、腹痛、瀉肚、消化不良等不快癥候。其余，減輕肥胖程度要讓能量耗費大于能量攝入，沒有什么食品不妨保護飯后減輕肥胖程度。在有理茶飯的普通上，舉行連接的疏通，以到達更好的減輕肥胖程度功效。

萵筍的養分因素開始，萵筍中的鉀含量較高，利于于激動排尿，貶低心房壓力，對高血壓、心臟病人患者特殊有益。

其次，萵筍中含有小批的碘，對人的普通新陳代謝、心身發育，以至情結安排都有很大的感化。

第三，萵筍有平靜效率，常常食用不妨扶助取消重要，扶助安置，革新消化體例功效，激動食欲。無助于于提防濕病和痛風。