1、美容養顏
西梅風味獨特，營養豐富，在西梅果肉中含有水分、膳食纖維、果膠等成分，適量的食用一些西梅可以起到潤滑腸道，清除宿便，減少毒素的蓄積的作用，在西梅果肉中還含有多種維生素、氨基酸、礦物質等，適量食用西梅還有很不錯的美容養顏作用，常吃可以讓面色凈白、細膩。
2、潤腸通便
食用西梅可以增加糞便體積、加速食物排出體內的進程，平時有排便困難，或者便秘問題的人群，經常食用西梅可以改善這些不適情況，西梅具有潤腸通便作用，因此腹瀉人群不宜多食，以免加重腹瀉不適。
女性吃西梅的壞處適量食用西梅對身體沒有壞處。
西梅性質平和，營養豐富，從營養學的角度來說，一般人群皆可適量食用，任何食物適宜的攝取都不會損傷身體，西梅也是，因為西梅中含有膳食纖維、果膠等成分，過量食用西梅容易出現腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
西梅蜜餞孕婦可以吃嗎2可以適量食用。
西梅蜜餞的主要***材料為新鮮西梅和白砂糖，從口感上來說，新鮮西梅酸甜開胃，一些孕婦在孕期的時候會有食欲不振的情況，食用一些西梅蜜餞可以有效的改善食欲，而且西梅蜜餞有助于通便，可以促進排便，可以緩解孕期便秘的情況。
西梅一次最多吃幾個3建議一次食用2-3個。
西梅風味獨特，營養價值高，西梅中含有多種維生素，富含維生素A、維生素C等，食用西梅可以為身體補充維生素和一些營養成分，從健康的角度來說，食用西梅后再食用一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了，西梅有潤腸作用，過多食用反而容易引起腸道不適，因此，食用西梅一次食用2-3個是比較恰當的。
吃西梅拉屎是黑的嗎4過多食用可能會出現這樣的情況。
西梅的外皮艷麗，這是因為在西梅外皮中含有角度的花青素和其他色素，食用西梅后，這些色素會隨著食物殘渣被排出體外，吃西梅拉黑屎就是色素排出的體現，屬于正常現象，無需擔心。
