蓮蓬子兒干什么不許每天吃1不妨每天過(guò)量吃。

蓮蓬子兒味甘、性平，含有充分的卵白質(zhì)、炊事纖維、磷脂、鉀元素、磷元素、鐵、蓮心堿等養(yǎng)分因素，每天過(guò)量吃些不妨補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)安心神，但不宜適量食用，免得引導(dǎo)消化不良等局面，其余蓮蓬子兒芯是寒性的，如帶芯食用蓮蓬子兒同樣具備確定的寒性，即使自身材質(zhì)偏寒的話則不宜吃蓮蓬子兒芯。

蓮蓬子兒一天吃幾個(gè)為好2干蓮蓬子兒10粒，陳腐蓮蓬子兒20粒安排即可。

由于蓮蓬子兒中含有充分的小粉、卵白質(zhì)等養(yǎng)分因素，食用過(guò)多簡(jiǎn)單加劇胃腸承擔(dān)，大概會(huì)惹起胃腸不快、消化不良等情景，以是不宜多吃；其余，蓮蓬子兒再有抑制澀腸的效率，吃多了還簡(jiǎn)單加宏大便枯燥、下泄的情景。

陳腐蓮蓬子兒如何吃最佳31、直接產(chǎn)吃將陳腐的蓮蓬子兒從蓮蓬下掏出，剝?nèi)ゾG色的外皮，內(nèi)里白色的果肉不妨徑直食用，綠色的蓮蓬子兒芯帶有苦味，但可清熱解毒，可吃可不吃。

2、煮粥或燉甜品將鮮蓮蓬子兒剝好，去除蓮蓬子兒芯，而后介入大米、綠豆一道煮粥，清熱解暑，鮮甜又養(yǎng)分，搭配白木耳、紅棗、枸杞子、龍眼等燉湯，滋味好喝，還滋養(yǎng)養(yǎng)身。

小貼士

陳腐的蓮蓬子兒生存功夫不長(zhǎng)，普遍帶蓮蓬放冰箱冷藏，不妨放一周安排，常溫下2天安排，想要長(zhǎng)久生存鮮蓮蓬子兒的，不妨保持其綠皮，而后冷凍起來(lái)，能放1-3個(gè)月不會(huì)變干蛻變。

吃陳腐蓮蓬子兒的忌諱41、下泄的人忌吃從國(guó)醫(yī)上去說(shuō)，蓮蓬子兒具備澀腸止瀉的效率，對(duì)于下泄的人，連接吃蓮蓬子兒會(huì)加劇下泄情景，引導(dǎo)排便越發(fā)艱巨，故下泄的人不宜吃蓮蓬子兒。

2、體寒的人忌吃蓮蓬子兒中的蓮蓬子兒芯是一種寒性的食材，對(duì)于本身材寒，有常常瀉肚、動(dòng)作寒冬、消化不良、唇舌偏白偏淡等癥候的人群是不宜吃的，要不會(huì)加劇體內(nèi)的冷氣，引導(dǎo)病況更為重要。

3、中滿痞脹者忌吃蓮蓬子兒中含有充分的小粉，吃起來(lái)口感粉面，飽腹感強(qiáng)，不宜消化，即使自己由于胃腸氣滯而有中滿痞脹癥候，則須要吃少許流質(zhì)易消化的食品，不宜吃蓮蓬子兒這類食品來(lái)加劇消化承擔(dān)。