賈行家【傍晚是最佳燃脂時(shí)段】哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員經(jīng)過試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),無論人們飲食、睡眠模式如何,新陳代謝率都保持同步,下午晚些時(shí)候及傍晚時(shí),熱量消耗達(dá)到峰值。傍晚時(shí)段人體每小時(shí)會額外消耗0.02千焦熱量(大約相當(dāng)于0.5克脂肪),比凌晨4~6點(diǎn)鐘約多出10%。就現(xiàn)在,不如起來動一動?
版權(quán)聲明:如涉及版權(quán)問題,請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系