聽朋友說黑芝麻有烏發生發的作用

這是真的嗎？

黑芝麻有什么功效呢？

北京中醫藥大學副教授倪磊表示：

《中華人民共和國藥典》2020版對它進行了一個描述，它歸我們的肝、腎、大腸經，它起到的主要作用有養精血、補肝腎，而且潤腸通便，所以它平時在日常生活之中對耳鳴、頭暈眼花、腸道便秘都會有幫助。

其中藥典提到了一個非常關鍵的點，它對于病后脫發有一定幫助，但其實在它之前的應用來說，它主要強調的是須發早白。

到目前為止，對于黑芝麻能夠拯救發際線這個網絡大家比較關注的話題來說，古書上記載的往往是以外用為主，內服的方式對于頭發來說也依然會有一定的幫助，比如須發早白的情況。如果因為緊張壓力大頭發掉了很多，單純靠吃500克1000克甚至說每天吃很多的黑芝麻這種方式不能完全解決。一定要根據自身的情況來決定自己是屬于哪一類的情況，不要盲目服用。

注意：

黑芝麻會潤腸通便，如果大便比較稀溏的人，不要應用太多的黑芝麻。

在中藥處方里，我們可能有一些其他的配伍的藥，比如茯苓、白竹，這樣能讓稀溏的情況減輕。

白髮增多，按按浮白穴

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位置：浮白穴位于耳后乳突后上方，是足少陽膽經上的穴位，能清熱祛濕、疏肝利膽、填精補腎。

***：刮拭或按壓浮白穴，可疏通頭部經絡、清肝瀉火。

另外，肝經和膽經相互絡屬，互為表里，浮白穴在膽經上，肝之余氣瀉于膽。刮痧是一種瀉法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利膽。

你還可以

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材料：用丁香、山奈、玫瑰花、大黃、丹皮各15克，買上兩三服打成粉；

用法：使用時用比較密的梳子蘸上粉末，反復地輕輕梳刮頭皮，頭皮頭發都要充分和粉末接觸；

功效：長期使用能夠達到讓頭發不容易脫落，而且延緩頭發變白的作用，每周一到兩次即可。

6招讓頭發白得慢一點

1.及時減壓

因為緊張、精神壓力大而出現的白發，要及時調控情緒，合理減壓。

運動是調控情緒的重要方式。壓力大時，更要堅持規律運動，游泳、跑步、快走等有氧運動，瑜伽等舒緩運動，被證實可以幫助減輕焦慮情緒。

2.避免純素食

頭發和體內微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。

建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物，幫助強健發質。

3.頭皮***

經常用梳子或手指***頭皮，有助促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。

4.減少燙染

不使用劣質洗發用品，少燙發、染發，減少對頭發的傷害，保護發質。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。

對于已經出現白發的人，更應注意減少燙染次數。

5.注意防曬

預防白發，要注意給頭皮做好防曬。發際線、發型的邊分線處，更容易出現白發，這些部位容易長期受到紫外線***。

6.調整生活方式

對于已經出現白發的人，最應該做到的就是調整生活方式。不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙、酗酒，保證充足的睡眠。

資料：CCTV生活圈

編輯：邱麗娜

楊浦區融媒體中心