好友玉玉懷孕后總是感覺胃里反酸，嗝上來的氣全是吃下去的飯味，酸唧唧的。平時(shí)不想吃飯，吃了飯就被這返上來的酸味弄得七暈八吐的，很是不舒服。

其實(shí)，很多媽媽都有這樣的感覺，我也經(jīng)歷過。這種反酸的感覺在孕期一共有兩次，孕早期一次，孕晚期一次，在孕中期相對(duì)要好一些。孕早期和孕晚期這兩次反酸，性質(zhì)是不同的。

孕早期反酸

孕早期會(huì)有反酸，是因?yàn)樘ケP分泌出絨毛膜***以后，使胃酸的分泌減少，導(dǎo)致消化酶的活性大大降低，影響到孕媽媽的食欲和消化功能，所以會(huì)發(fā)酸。

懷孕之后，胃腸的蠕動(dòng)也會(huì)減慢，食物消化的慢，在胃內(nèi)停留的時(shí)間長，食物在胃腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，氣體上逆，孕媽媽就感到反酸。

聽說過這樣的說法“胃里反酸是因?yàn)樘涸陂L頭發(fā)”，實(shí)際上是沒有科學(xué)道理的，反酸在孕早期（孕12周之前）就出現(xiàn)了，而頭發(fā)是在孕15周之后才萌出。反酸在前，長頭發(fā)在后，根本不是同步的。

孕晚期反酸

孕晚期，胎兒不斷地增大，子宮的空間變得越來小，胃部也被擠壓縮小。胃部縮小以后，能容納的食物變少。胃部的消化功能也隨之下降，當(dāng)吃下一些食物后，食物在胃內(nèi)發(fā)酵而產(chǎn)酸。胃酸被推回食道，導(dǎo)致反酸，還有灼熱的感覺。

從這里看，孕晚期的反酸的誘因和孕早期的反酸的誘因是完全不同的。孕中期，胎兒不是很大，絨毛膜***水平下降，胃部反酸的柑橘會(huì)減輕甚至消失。到了孕期的最后，大約36周以后，當(dāng)胎兒入盆或下降后，胃部又會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)，反酸的感覺又會(huì)減輕一些。

反酸如何緩解

既然孕期存在反酸的情況，那么該如何緩解呢？先聽過來的孕媽媽是怎么說的：

嗯嗯，我也會(huì)，喝蘇打水來著哈～喝點(diǎn)蘇打水，另外可以吃點(diǎn)生花生試試。吃花生米，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃鮮的花生米，效果超級(jí)好，我胃反酸反得很嚴(yán)重，后來吃了媽媽種的鮮花生，現(xiàn)在已經(jīng)沒有反酸現(xiàn)象了。我每次都是吃20粒左右的花生，特別管用。我平時(shí)胃就不好，懷孕了更是，特別是反酸，吃了一段時(shí)間的生花生，后來也沒用了，現(xiàn)在是喝蘇打水，就是用那種粉沫的食用小蘇打自己化水喝，不用多，反酸時(shí)候化一口喝下去，打幾個(gè)飽嗝就好了。

媽媽們的直接經(jīng)驗(yàn)就是喝蘇打水、吃花生米，效果特別好，大家可以用起來。

另外，再提幾個(gè)建議：

1、可以采用少量多餐的方式，使胃部壓力減小，降低胃酸的反流。

2、少吃引起胃不舒服的食物，如碳酸飲料、酸性食物、辛辣油膩的食物。

3、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，讓食物充分消化吸收。吃口香糖也可以中和一下胃酸。

4、吃飯后半小時(shí)到1小時(shí)內(nèi)避免躺在床上，2小時(shí)后再睡覺，給食物一個(gè)消化的時(shí)間。睡覺時(shí)，墊高枕頭，防止胃酸返流。

5、穿寬松的孕婦衣服，不要緊著肚子。

總之，只要巧妙的使用一些小辦法，是可以緩解胃酸問題的，祝孕期愉快！

以上就是我的觀點(diǎn)，如有疑問，歡迎評(píng)論區(qū)留言討論。