有時(shí)候，做夢(mèng)比醒著的時(shí)候更加清醒。
——布萊克埃爾克
美國(guó)心理協(xié)會(huì)將做夢(mèng)定義為：
“一種生理和心理上有意識(shí)的狀態(tài)，這種狀態(tài)發(fā)生在睡眠中，通常具有豐富的內(nèi)源性感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、情緒和其他經(jīng)驗(yàn)。”
盡管我們對(duì)夢(mèng)的本質(zhì)及其復(fù)雜性仍有許多不解之處，但醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界普遍認(rèn)為，至少夢(mèng)部分地反映了我們的潛意識(shí)活動(dòng)。
以下是七種類型的夢(mèng)，每一類夢(mèng)都可以是一種截然不同的“獨(dú)立”體驗(yàn)，同時(shí)擁有幾個(gè)特征的夢(mèng)也是很常見(jiàn)的。例如一個(gè)夢(mèng)可能會(huì)同時(shí)包含現(xiàn)實(shí)問(wèn)題、隱喻、問(wèn)題解決和幻想等特征。
雖然夢(mèng)境通常很復(fù)雜，很難理解，但即使是部分意識(shí)和洞察力也會(huì)有所幫助：
1、當(dāng)前或近期事件的夢(mèng)這是一種比較常見(jiàn)的夢(mèng)，過(guò)去24到48小時(shí)內(nèi)發(fā)生的事件，直接或間接地反映在夢(mèng)中。例如，一個(gè)人可能和戀人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后夢(mèng)到吵架，或者在電影里看一場(chǎng)汽車追逐后夢(mèng)到追逐。在當(dāng)前或近期事件的夢(mèng)中，細(xì)節(jié)并不總是像醒著的事件那樣直接。有些表現(xiàn)是隱喻或象征性的。
2、隱喻或象征性的夢(mèng)這些夢(mèng)幫助我們隱喻性地處理現(xiàn)在的或過(guò)去的生活事件。例如，如果一個(gè)人很難完成一個(gè)工作項(xiàng)目，她可能會(huì)夢(mèng)到在沒(méi)有裝備的情況下獨(dú)自?shī)^力上山，而其他登山者則是團(tuán)隊(duì)合作，裝備更好。
隱喻性的夢(mèng)是有啟發(fā)性的，如果能夠正確解釋，它們可以為個(gè)人發(fā)展提供洞察力。在上面的登山夢(mèng)中，我們學(xué)到的是在需要的時(shí)候?qū)で髱椭秃献鳎皇窃噲D獨(dú)自完成所有事情。
3、幻想或安慰夢(mèng)另一種相當(dāng)常見(jiàn)的夢(mèng)境包括幻想或安慰的經(jīng)歷，特別是在困難時(shí)期。幻想夢(mèng)通常是對(duì)日常生活的起伏作出的渴望、愿望滿足或補(bǔ)償。安慰夢(mèng)可以喚起過(guò)去或現(xiàn)在的積極的人或事。
例如，一個(gè)在學(xué)校里被欺負(fù)的孩子可能會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己是個(gè)超級(jí)英雄，或者一個(gè)感到孤獨(dú)的老年人可能會(huì)夢(mèng)想年輕時(shí)和朋友一起旅行。
在其他功能中，幻想夢(mèng)和安慰夢(mèng)可能是潛意識(shí)幫助做夢(mèng)者緩解和釋放清醒生活壓力的方式。做夢(mèng)的人可以從焦慮中得到一個(gè)“夢(mèng)幻假期”。
4、創(chuàng)造性或解決問(wèn)題的夢(mèng)有些夢(mèng)是鼓舞人心的，既可以提供創(chuàng)造性的想法，也可以提供長(zhǎng)期尋求解決問(wèn)題的辦法。做夢(mèng)的人醒來(lái)時(shí)可能會(huì)感覺(jué)到有一個(gè)啟示。
這類夢(mèng)中有兩個(gè)著名的夢(mèng)，分別是歌手兼音樂(lè)家保羅·麥卡特尼（PaulMcCartney）的旋律夢(mèng)，這個(gè)夢(mèng)后來(lái)成為了歌曲《昨天》，以及諾貝爾獎(jiǎng)得主詹姆斯·沃森（JamesWatson）關(guān)于蛇的夢(mèng)，這一夢(mèng)導(dǎo)致了DNA結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)。
5、噩夢(mèng)最近發(fā)生的壓力事件（如家庭問(wèn)題、開(kāi)車時(shí)發(fā)生的事故、媒體上的令人不安的新聞等）可能會(huì)引發(fā)噩夢(mèng)。噩夢(mèng)也可能是過(guò)去未解決的焦慮、恐懼或創(chuàng)傷的結(jié)果。有些噩夢(mèng)是潛意識(shí)、無(wú)意識(shí)在試圖解決問(wèn)題。噩夢(mèng)的性質(zhì)和原因是多方面的。在某些情況下，可能有生物、神經(jīng)、化學(xué)、飲食以及心理因素在起作用。
如果你經(jīng)常做噩夢(mèng)，考慮去找一個(gè)有資質(zhì)的心理健康專家或睡眠醫(yī)生尋求幫助。
6、清醒的夢(mèng)最有意思的、也可能是有趣的一種夢(mèng)是清醒夢(mèng)。
在夢(mèng)發(fā)生的時(shí)候，做夢(mèng)者能意識(shí)到自己在做夢(mèng)。通常，清醒夢(mèng)允許做夢(mèng)者在夢(mèng)發(fā)生時(shí)“控制”自己的行為，就好像你是自己的動(dòng)作電影、冒險(xiǎn)電影或浪漫電影的主角一樣。
這種類型的夢(mèng)在很多情況下不僅有趣和愉快，而且給了做夢(mèng)者解決問(wèn)題的能力，即決定轉(zhuǎn)身戰(zhàn)斗而不是逃離追求者，選擇飛越而不是被障礙物阻擋，這可能有實(shí)際應(yīng)用和好處。
7、“超自然”夢(mèng)也許最引人注目和最難忘的夢(mèng)是所謂的“超自然”夢(mèng)。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這些夢(mèng)往往很少發(fā)生。但是當(dāng)人們做了這種夢(mèng)，因?yàn)檫@種經(jīng)歷是如此的獨(dú)特和特殊，以至于這個(gè)夢(mèng)常常在幾個(gè)月甚至幾年后被深深地記住。
“超自然”夢(mèng)的例子包括：
1）預(yù)感夢(mèng)。夢(mèng)境中，做夢(mèng)者對(duì)未來(lái)事件有一個(gè)憧憬，這一事件后來(lái)變成了現(xiàn)實(shí)。2）心靈感應(yīng)夢(mèng)。當(dāng)做夢(mèng)者接收到關(guān)于一個(gè)人或其他地方發(fā)生的事件的信息時(shí)，而做夢(mèng)者卻不知道。在做夢(mèng)者醒來(lái)后，夢(mèng)的細(xì)節(jié)被證實(shí)是真實(shí)的。3）共享夢(mèng)或交流夢(mèng)。當(dāng)不同的人幾乎在同一時(shí)間做同一個(gè)夢(mèng)。4）探訪夢(mèng)。一個(gè)最近去世的家人、朋友、浪漫伴侶或?qū)櫸锍霈F(xiàn)的夢(mèng)。這些夢(mèng)通常是生動(dòng)的，充滿愛(ài)的，有教育意義的，有時(shí)甚至改變生活。盡管這些“超自然”的夢(mèng)超出了當(dāng)前科學(xué)理解的范圍，研究也不夠充分，但它們發(fā)生在世界各地的許多人身上，并指出至少在夢(mèng)境狀態(tài)下意識(shí)可能會(huì)超越個(gè)人。
作者|木童（128）
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