以美國為代表的西方國家奉行標準化，各行各業都有嚴格的標準，他們制定一個又一個標準，企圖用這些標準控制全世界，當然也包括中國。

不可否認，在某些行業這些標準確實起到了促進作用，但唯獨在醫學與健康這方面這些標準變成了死板的束縛，實行起來不免捉襟見肘，甚至貽笑大方了。因為他們忽略了一個很重要的問題：人不是機器，人是有七情六欲的，人與人之間千差萬別，適合他的標準并不一定適合你。

比如西方提出每個人一天6克鹽，人就應該多吃蔬菜水果，最好每天一個蘋果，每天必須喝一斤牛奶，每天必須洗澡這樣才叫講衛生。再比如，他們制定高血糖、高血壓的標準，凡是不符合標準的一律被視為有病，有病就得吃他們生產的藥，而這種藥卻永遠治不好你的病。這種霸權式的標準小伙伴們可想過背后的深刻的原因？

他們任性更改自己的標準，這不，去年美國修改了高血壓標準，高血壓的人更多了，一天到晚看著血壓計膽戰心驚過日子的人更多了，當然他們降血壓的藥也賣得更多了。

更悲催的是，在中國，有一大批擁躉，他們覺得外國的月亮比中國圓，外國的一切都比中國好，他們對西方的標準全盤接受并大力宣揚，對中國古老的智慧完全拋諸腦后，甚至認為是封建迷信。

比如，與我們生活密切相關的一個標準：一天八杯水。

西醫認為每個人必須每天喝八杯水，這樣才有利于健康。

每天八杯水，坑害了無數中國人，可是他們不以為然，并不認為自己身體的問題是喝水造成的。當你勸他少喝水時，他會用打量天外來客一樣的目光看著你，不可思議的說，怎么可能？一天八杯水怎么可能會害我？喝水不是有利于排毒嗎？

比如，下面這位妹紙就深受一天八杯水的毒害。

因為不懂，在養生這件事上，很多小伙伴特別迷信專家的話。今天這個專家說吃這個好，就去吃這個，明天那個專家說吃那個好，就去吃那個。完全不顧自己的身體合不合適，需不需要。

當電視上的專家到處宣傳每個人每天必須喝八杯水時，保溫杯立馬脫銷了，很多小伙伴就中招了。

河南的一個妹紙，問有眼袋咋整。

健康的人眼袋里面裝的是氣血，所以我們看不出他有眼袋；但這個妹子的眼袋裝的不是氣血而是水濕的時候，你的眼袋就顯現出來了，鼓鼓的，這是脾腎陽虛的一種表現。

她說她正在減肥，一天吃的很少，很清淡，不吃主食，只吃水果蔬菜，粥都不敢喝。那餓了怎么辦？她毫不猶豫地說，喝水啊，專家說喝水可以排毒可以減肥。你還真別說，餓的時候喝水馬上就不餓了。

有人問：你減肥成功了嗎？她說沒有，還說，現在喝水都胖，真不知道咋回事。

其實吧，減肥不是她這樣減的，減肥更要好好吃飯，吃好了才有氣血減肥；喝水更不是這樣喝的，你這不是喝水，是在喝毒。吃飯需要消化，喝水就不要消化了嗎？你以為你喝進去的水就會被利用嗎？喝進去的水沒有被吸收就是廢水，這廢水停留在你身體里就是毒，你的眼袋、浮腫不就是水毒的表現嗎？你的身體已經告訴你中了水毒了，還在用喝水的方式排毒，豈不是荒謬嗎？

你把專家的話當做至寶，可你身體這個最大的專家發出來的聲音怎么就不聽呢？

她一下子啞口無言。

黃帝內經早就說啦，我們身體的水不以水的形態存在，而是以液的形態存在，是為津液。腦髓、骨髓、眼淚、唾液、***、血液等都是我們身體所需要的津液。我們喝進去的水必須經過五臟六腑的消化才會成為身體所需要的津液，沒有消化的水要么以二便的形式排出體外，要么就停留在身體內成為水毒。

在十人九胃的時代，在人人都喊著要祛濕的時代，在身體里水濕泛濫的時代，每天還要灌進去八杯水，你想要做啥？想要身體決堤嗎？想要發洪水嗎？

千寒易去一濕難除，由濕邪引發的疾病還不多嗎？

最后，她弱弱地問，那我現在該怎么辦？

三個建議：好好吃飯，好好吃主食，再把水果蔬菜當飯吃你的肥永遠減不下去；再也不能一天八杯水了，早上喝一杯姜棗茶，中午一杯溫開水，晚上一杯蜂蜜水，其他時間視身體情況決定；用附子理中丸調理脾腎陽虛，用黃芪白術茯苓甘草健脾祛濕。

一個禮拜，僅僅一個禮拜，她驚喜地發現，她還沒來得及吃藥呢，只是不再一天八杯水了，她的眼袋竟然奇跡般地消失了。

西方人之所以一天八杯水，是因為他們是食肉民族，他們的體質是熱性的。而中國人自古以來男耕女織，以五谷為生，以素食為主，幾千年來形成的體質是溫和偏涼體質。

所以，西方人的那一套養生標準，喝牛奶、生吃蔬菜水果、喝冰鎮飲料、喝八杯水不適合中國人。不要拿西方的標準套牢自己，不要拿別人的標準套牢自己。

那么中國人該怎么喝水？沒有固定不變的標準，一切以自己身體感覺為主，給出以下幾點建議，僅供小伙伴們參考。

第一，一點不渴不要喝水，微渴的適合喝水最好，這時候喝水最容易被身體吸收。

很多人以口干為標準來喝水也是不妥的。因為口干并不代表你身體的津液不足，口干僅僅代表口腔這個局部津液不足。如果口干很想喝水，是可以喝水的。但大多數人不是這樣的，而是口干不想喝水，說明只是身體的氣化功能不足了，津液無法被陽氣帶到口腔，所以口干。

小伙伴們一定要明白，滋潤我們口腔的一個叫唾，一個叫涎，唾是腎之液，涎是脾之液，脾腎的氣化功能足才會有唾液。脾腎的氣化功能不足要么就口干舌燥，要么就是口水多。

很多老年朋友白天口不干，唯獨晚上睡覺時口干，晚上要起來喝水好幾次。這是典型的氣化功能不足的表現，因為文小叔奶奶其實不想喝水，就是想通過喝水來緩解口干，但是事與愿違，喝水根本緩解不了口干，越喝越糟糕，又影響睡眠。

我們可以思考一下，為什么白天不口干，晚上口干呢？因為白天陽氣足，晚上陰氣重，所以身體的津液無法被陽氣帶到口腔。

晚上不要再喝水了，口再干也不要喝水，服用桂附理中丸，加強脾腎的氣化功能，然后晚上睡覺嘴里含一些西洋參來滋陰，一段時間后，晚上口干的毛病就解決了。

第二，千萬不要一大早起來喝一大杯涼白開。

早晨可是我們的身體陽氣剛剛生發的時候，這時候的陽氣很微弱就像小孩一樣，經不起風吹雨打，需要小心呵護。你大一杯涼水下去，美其名曰排毒，實則傷害了你的陽氣。

晨起喝水不排毒，因為我們喝進去的水直接被胃吸收，不會進到大腸里。晨起馬上喝水反而會加重心臟的負擔，因為心臟要參與水的代謝，晨起又是心臟最弱的時候，這個時候需要呵護心臟，而不是給心臟添亂。有心臟病的人尤其要注意這一點。

早上什么時候喝水為宜？飯后半個小時左右最好。

第三，飯前不要喝水，飯后也不要馬上喝水。

飯前喝水喝茶都是不妥的，飯后馬上喝水喝茶也不妥，都影響脾胃的運化。因為吃飯時我們的脾胃主要是運化食物，而不是水。水屬于陰，水會稀釋胃酸，會澆滅胃陽，影響胃的消化。

一邊吃飯一邊喝茶最要不得，可是很多人都有這個不好的習慣，更要命的是很多人一邊吃飯一邊喝著各種冰鎮飲料，如一邊吃火鍋一邊喝冰鎮王老吉，這是作死的節奏。這樣做久而久之會導致胃脹、消化不良。

第四，不要用果汁飲料濃茶來代替水，尤其是碳酸飲料會加速你身體的脫水。

最好的水是活水，是天然的礦泉水。如果條件不允許，白開水是最好的選擇，當然加幾片茶葉也是可以的。切記切記不要以濃茶來代替水哦，濃茶是利水利尿的，會加劇身體的脫水。

第五，任何時候都要喝溫水。越渴的時候，越熱的時候越要喝溫水，拒絕一切冰鎮的水。

第六，喝水要慢慢喝，劇烈運動過后不要馬上喝水，喝水時更要慢慢喝。

三口為品嘛，一飲而盡那不是豪爽，那是牛飲。有戶外經驗的人深有體會，一瓶水小口喝可以喝很久，還解渴。

劇烈運動后喝水尤其要緩慢，不然很容易導致猝死。美國加州曾經舉辦喝水比賽，兩人當場因為大口飲水命喪黃泉。2005年，北京舉辦馬拉松比賽，兩名北大高材生跑完當即死亡，因為賽前猛灌水的緣故。

劇烈運動后猛喝水會給心臟帶來不堪忍受的負擔，那些打完籃球踢完足球大口喝可口可樂的朋友一定要戒掉了，很有可能你喝掉的是你的命。

民間有喝水炸了肺的說法，說的就是給馬喝水的時候，馬日行千里肯定非常渴，也想咕咚咕咚地猛灌水，這是本能。但是聰明有經驗的馬夫會在馬槽上撒一些干草，這樣馬喝水的時候不會太急，喝一下就要抬頭甩一下，把粘在嘴巴鼻子上的干草甩掉，從而保證馬喝水不出現炸了肺這種情況。

炸了肺其實就是喝水導致的急性心肺功能衰竭。

馬都如此，更何況人呢？

第七，你每天喝幾杯水，不是專家說了算，而是你自己的身體說了算

每天八杯水根本不適合每一個人。我們可以算一下，我們吃進去的水果蔬菜含水量九成左右，魚類八成左右，肉類七成左右，五谷五成左右，這樣看來我們喝進去的純水其實只需要兩杯左右，也就是1000毫升左右。

具體來說，少年兒童氣血旺盛，新陳代謝快，要多喝一點水。中年人要少喝一點，老年人更要少喝一點，而現在的老年人恰恰是保溫杯愛好者，保溫杯不離手，隨時隨地來一口，而且保溫杯里加的都是一些寒涼的綠茶菊花茶等。

夏天的時候我們要多喝一些水，冬天的時候我們要少喝一些水。

一天當中喝水的最佳時間是上午九點到晚上七點之間，中午、下午可以適當多喝一些水。

如果你實在弄不清楚你到底要不要喝水，有一個最好的辦法，就是觀察自己的尿液。如果你的尿液淡黃，說明你喝的水剛剛合適；如果你的尿液清長像自來水一樣無色說明你喝的水多了；如果你的尿液很黃甚至尿赤說明你喝的水少了。

大道至簡，喝水亦是如此。

小伙伴們，你的水，喝對了嗎？