很多新手爸媽們估計(jì)都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

看見(jiàn)寶寶打哈欠時(shí)，便抱著寶寶哄睡，哄睡……終于睡著啦，睡著啦～躡手躡腳地把寶寶放到床上，***剛沾到床……哇！一聲大哭，寶寶醒了。

這個(gè)時(shí)候，估計(jì)爸媽們的內(nèi)心是崩潰的。

家里有個(gè)不抱不睡的睡渣娃，該怎么辦？爸媽們又可以通過(guò)哪些***讓寶寶養(yǎng)成自己睡覺(jué)的好習(xí)慣呢？

小寶寶為什么依賴抱睡

找到原因才好“對(duì)癥下藥”。所以首先我們需要了解，為什么有那么多小寶寶依賴抱睡。

?首先，這是因?yàn)閶寢尩膽驯в邪泻蜏嘏母杏X(jué)，再加上媽媽熟悉的心跳聲，能讓寶寶放松和安靜下來(lái)。

?其次，媽媽的懷抱能幫助寶寶緩解驚跳反射，寶寶在媽媽?xiě)牙锝佑X(jué)容易，能睡得更久。

?再者，媽媽抱著的時(shí)候，寶寶身體有一定的傾斜度，可以適當(dāng)緩解吐奶、胃腸脹氣等情況。

?最后，寶寶對(duì)周?chē)h(huán)境非常敏感。媽媽一直抱著寶寶睡覺(jué)，寶寶的身體一直處于溫暖、舒適、安穩(wěn)的狀態(tài)，不容易被驚醒。

抱睡有哪些危害

那抱睡久了，會(huì)對(duì)寶寶有危害嗎？

?如果經(jīng)常抱著寶寶睡覺(jué)，寶寶睡得不深，醒后常不精神，影響睡眠的質(zhì)量；

?抱著寶寶睡覺(jué)，身體不舒張，身體各個(gè)部位的活動(dòng)，尤其是四肢的活動(dòng)要受到限制，不靈活，不自由，使全身肌肉得不到休息；

?抱著睡覺(jué)也不利于寶寶呼出二氧化碳和吸進(jìn)新鮮空氣，影響寶寶的新陳代謝;更不利于寶寶養(yǎng)成獨(dú)立生活的習(xí)慣。

但是，抱睡并不是非黑即白非戒不可，不同月齡的寶寶需要區(qū)別對(duì)待。（具體怎么區(qū)別對(duì)待，往下看就知道咯）

不同月齡的寶寶

抱睡需要區(qū)別對(duì)待

如果媽媽不主動(dòng)解決抱睡問(wèn)題，抱睡很可能會(huì)一直持續(xù)下去。持續(xù)無(wú)節(jié)制的抱睡會(huì)耗費(fèi)家長(zhǎng)大量體力和精力，也容易造成腱鞘炎、腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。同時(shí)，持續(xù)抱睡也剝奪了寶寶學(xué)習(xí)自主睡眠能力的機(jī)會(huì)。

所以，媽媽千萬(wàn)不要抱著「大了就會(huì)好」的心態(tài)，放任寶寶抱睡。但是，抱睡并不是非黑即白非戒不可，不同月齡的寶寶需要區(qū)別對(duì)待。

0~3個(gè)月

3個(gè)月以內(nèi)的小月齡寶寶，自主睡眠能力較弱，加上驚跳反射、腸絞痛等高頻狀況時(shí)有發(fā)生，更需要媽媽的特別關(guān)心。

因此，不用強(qiáng)求這個(gè)階段的寶寶躺床上睡，只要是能讓寶寶睡得更好，媽媽能更好休息，抱睡、奶睡都是可以適當(dāng)使用的。

除此以外，推車(chē)、嬰兒搖床、背巾都可以在睡眠困難的時(shí)候作為輔助。

3~4個(gè)月

3～4個(gè)月時(shí)，寶寶自主睡眠能力逐漸增強(qiáng)，作息時(shí)間有了一定的規(guī)律，睡眠時(shí)間也開(kāi)始慢慢延長(zhǎng)，更適合在床上入睡。這個(gè)時(shí)候是戒除抱睡的好時(shí)機(jī)。

如果前幾個(gè)月媽媽一直是全程抱睡的狀態(tài)，這時(shí)應(yīng)該開(kāi)始嘗試在寶寶睡熟20分鐘后慢慢把他放到床上。

幫助寶寶入睡的技巧

想要寶寶告別一沾床就醒，可仁找到了5個(gè)可以幫助到新手爸媽們的***：

睡沉一點(diǎn)再放

小月齡的寶寶，剛睡著時(shí)睡得淺，很容易醒來(lái)，所以不妨等寶寶睡沉一點(diǎn)再放。

如果剛放下沒(méi)醒，但睡不久就醒了，大人也不要急于抱起來(lái)哄睡。先嘗試拍拍噓噓來(lái)安撫寶寶繼續(xù)睡，實(shí)在沒(méi)轍了，再抱起重新哄睡。

放得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)

寶寶一放就醒，還有可能是突然失重和溫度改變?cè)斐傻摹?/p>

建議在抱著哄睡時(shí)，可以在手臂墊個(gè)毛巾，放下時(shí)連著毛巾一起，寶寶就不容易對(duì)溫度變化產(chǎn)生警覺(jué)，睡穩(wěn)了再把毛巾撤走。

放下的過(guò)程一定要慢，避免頭低腳高。要先放***，穩(wěn)定了，再慢慢放下頭部，同時(shí)結(jié)合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩(wěn)幾分鐘。然后一邊拍一邊跟寶寶念叨：

寶寶乖乖睡覺(jué)，媽媽手拿掉了哦。

讓寶寶有心理準(zhǔn)備再把手撤離。害怕念叨會(huì)吵醒寶寶？其實(shí)越是偷偷摸摸，寶寶越容易醒，一邊念叨一邊放下反而起到安撫的作用。

嘗試在床上入睡

與其等到放上床才突然炸醒，不如在寶寶迷糊還沒(méi)完全睡著的時(shí)候，就嘗試把他放在床上。這樣中途不容易醒，還給了寶寶自己入睡的機(jī)會(huì)。

雖然剛開(kāi)始確實(shí)容易醒，但堅(jiān)持了一段時(shí)間后，寶寶會(huì)漸漸適應(yīng)躺床上睡，所以關(guān)鍵是要「敢放」。

如果從出生開(kāi)始，大人就有意識(shí)地多趁寶寶迷糊就放，減少持續(xù)抱睡，能避免寶寶以后嚴(yán)重依賴抱睡。

借助一些輔助工具

在寶寶還沒(méi)有完全戒除抱睡的時(shí)候，可以借助一些輔助措施，讓自己抱得輕松點(diǎn)。

?0～3個(gè)月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；

?準(zhǔn)備一個(gè)搖椅，配上腰墊，這樣可以在搖椅中哄睡；

?新生兒哄睡還可以用背巾、推車(chē)輔助，減少大人的體力消耗；

?可以放一些白噪音幫助寶寶入睡，音量盡可能小一點(diǎn)，不要吵著寶寶。

聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。