下面就讓小編來為大家講解一下我的頭發兩天不洗就油得不行，是不是身體有問題啊？這里和大家簡單介紹一下!我的頭發兩天不洗就油得不行，是不是身體有問題啊？

糾正一個錯誤的觀念，洗頭是讓頭發不油的一種方式，但頻繁洗頭卻也是導致頭發油膩的關鍵因素。這里首先應該搞清楚一個概念，就是頭皮分泌油脂是因為頭皮細胞干燥時，頭皮所進行的自我調節，分泌油脂是為了不讓頭發風化兒進行的自我保護。所以洗的越頻繁越容易破壞頭皮分泌平衡，導致頭發越洗油的越快。此外，洗頭時頭發上的毛鱗片會打開，頭發自身水分也會流失，所以就造成了洗頭越多頭發越干燥，頭皮表面越油膩。

我的發質也是一樣，一天不洗也很油，我的屬于油性發質，你的也是。我都是2天洗一次頭，因為不想1天洗一次，這樣太頻繁多頭發和頭皮都不好。如果，當天出汗很多，我就會當天洗頭，也顧不了2天洗一次頭了，因為頭發汗味重，很難受!夏天我是2天洗一次，冬天也一樣。冬天如果3天才洗一次頭，我的頭發會很油膩，都被人說是不是洗過頭了，暈!沒辦法，我是油性發質，就這么煩，我的一個舍友是干性發質，3天沒洗頭，可是根本看不出油膩，唉，我別難過。通常臉部皮膚是油性，頭發也是油性，臉部皮膚是什么性，頭發是什么性，只是通常情況而已哦!我堅持2天洗一次頭的原則，洗完頭后堅持吹干。注意;如果遇到非得很晚洗頭，洗完頭又要馬上睡覺的情況，我會堅持當晚不洗，到明天洗，無論是搭車后，汗味重，這樣做可以防止一些病。另外希望你準備好一條干發巾，在洗完頭后用它抹干頭發的水分，在吹頭發。謝謝!如果想了解更多關于頭發保養的經驗，我建議可以看大s的《美容大王》里面講的護發經驗，我覺得都是她個人經驗，比較通俗，接近普通女孩，不想明星出書都是天荒夜談，盡是推薦名牌產品，寫的都是官方接受介紹，比如她說洗完頭后堅持吹干這點，我很同意，有些人認為洗完頭后自然干，我覺得這樣子整個頭會很難受，很痛，而且我怕會得一些病。不是推薦《美容大王》，而是我覺得有用，我本人并不覺得大s漂亮，漂不漂亮是一回事，但她的保養經驗很接近平名民化，值得一看。我不知道你是不是她的粉絲，但我不討厭她，我很欣賞和認同她為自己樹立的美容觀。這是每個女孩都值得學習啊!這些都是我的個人經驗。

頭皮出油本是一種正常的生理現象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是如果油脂分泌過多，會讓頭發看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。

1、切忌將洗發水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮。

2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。正確***是用指腹輕輕***，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。

3、由于熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水沖洗頭發，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗發水殘留，不妨用溫水多沖幾次。

4、油性頭發宜隔天清洗。若需每天洗發，應選擇性質溫和的洗發水。

頭皮愛出油的原因有兩點：第一，體內有濕氣；第二，血脂偏高。

改善***：

1、打通經絡。在中醫里，最難解決的問題就是濕，因此，打通經絡，是除濕的重中之重。現在很多大胖子，體內濕很重，啥辦法都不好使，只有通過***、刮痧、拔罐才能有效解決。

2、杜絕垃圾食品。

3、泡腳。這是去寒濕的最好***。一定要泡到出汗，什么時候看舌苔不再白膩了，就基本可以了。

4、運動。有效的有氧運動，是去濕的好***。

5、調整飲食。要多吃粗糧，尤其是窩頭。

6、喝汁。這是降血脂的最有效的***。

7、有條件的朋友，可服用一些保健食品。

還有人的認為：

這種問題因人而異，跟身體沒有半毛錢關系，

掉發、愛出油成為現在許多人的常見問題，那么在生活中，如何做才能夠減緩這種情況呢？

1.勤洗頭

一般頭發愛出油的都有些脂溢性皮炎，不能長時間不洗，有些人覺得天數熬的久一點，頭發會扛油。因為這樣會更堵塞頭皮的毛孔，使得掉發更多。因此要勤洗頭。

2.多喝水

搭配檸檬來泡水就更好了，為什么這么說呢？因為頭皮會出油是為了達到油水平衡，毛囊油多水少就會迫使油分泌出來，所以補水很重要。

3.選擇無硅油洗發水

市場上大多數的洗發水護發素都含有硅油，這東西會讓你頭發假滑！本身頭發洗完應該是毛鱗片自然張開，會很澀，可是硅油一抹上去，那順滑，簡直愛的不是一點點。但這東西經常用會使你頭發越來越不健康，掉發干枯頭癢頭屑……因此，建議選擇不含硅油的洗發水。

4.牛角梳

每天清晨用角梳梳頭數次，它的藥理性能在***人的大腦頭皮和頭部神經時促進血液循環，無形之中滲入人體。經常使用能有效地減少脫發、斷發頭皮屑等。

4.每晚泡腳

中醫上，頭發不好與腎有一定的關系，腎水充足，頭發就能夠得到滋潤，用熱水泡腳可以起到一定的調理腎臟的血液循環作用，從而促進腎臟的工作，達到實現養血、養腎、固發的作用。

5.黑芝麻

黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑芝麻中含有頭發生長健壯的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等，經常服用不但能夠固發還能讓頭發烏黑健康。

其實后天的生活習慣和頭皮出油的影響間有很大的關系。除了天生頭發皮膚出油量多之外，如果熬夜的話，會加重頭皮出油，這是新陳代謝被嚴重影響所導致。此外、頭發油與平時不運動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都息息相關，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，需引起重視。

除此之外當人體攝入大量油脂時，頭皮和臉都容易分泌出大量的油脂，因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關系的，很多頭皮出油量多的人，在飲食上的口味都比較重，喜歡吃油膩，***性的東西，所以體內堆積了難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠超過一般人。

另外糾正一個錯誤的觀念，洗頭是讓頭發不油的一種方式，但頻繁洗頭卻也是導致頭發油膩的關鍵因素。這里首先應該搞清楚一個概念，就是頭皮分泌油脂是因為頭皮細胞干燥時，頭皮所進行的自我調節，分泌油脂是為了不讓頭發風化兒進行的自我保護。所以洗的越頻繁越容易破壞頭皮分泌平衡，導致頭發越洗油的越快。此外，洗頭時頭發上的毛鱗片會打開，頭發自身水分也會流失，所以就造成了洗頭越多頭發越干燥，頭皮表面越油膩。

而掉發有兩種原因

第一種原因，因為油脂分泌過于旺盛堵塞毛囊造成脫發問題，這種情況是網絡上盛傳的脫發原因，卻是最不常出現的掉發量增多的原因，除了過于肥胖、過于愛好辛辣油膩的人可能會出現這種掉發問題外，一般并不常見。

第二種原因，雄性激素源性脫發會導致頭皮出油量增多，多數人是因為這個問題導致出油量增多和掉發量增加。早期發現脫發問題后應及時控制，雄性激素源性脫發的病因是頭皮對dht過敏，最常出現發際線后移、頭頂稀疏，或發縫區域稀疏等問題，發現后需要盡早治療。

我的建議是：

雜糧粥：雜糧粥是我們一直提倡的頭發好伙伴，建議雜糧粥主要材料以黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃和糙米為主，其他若有需要可自行調配，需注意：有些雜糧粥牽扯到部分藥材如何首烏等，需要在醫師的幫助下長期服用。

洗頭：一般洗頭頻率建議2天一次，不要過于頻繁，部分油脂分泌過于旺盛的同學可以嘗試盡量延長洗頭時間，如第一天早晨洗頭發，第二天忍一忍下午再洗也可以，頻繁的洗頭發反而會加重頭油問題，還會影響頭皮表面平衡。

抑制DHT：雄性激素源性脫發是也是導致頭皮出油的一大原因，早期發現脫發問題后可以通過植物鋸棕櫚來控制，若是脫發問題已經嚴重，需要在醫師的幫助下使用藥物來控制dht的合成，解決掉發量多和頭皮出油的問題。

一頭清爽的頭發會增加個人的外表形象，如果油油的會給人感覺邋里邋遢的感覺。不是我不講衛生，只是油脂太旺盛。兩天一洗頭，甚至一天一洗頭，都無法阻止那油膩膩的、一綹一綹的頭發啊？

“頭發太愛出油怎么辦？”說起來這還真是個疑難雜癥，頭發油的人，即使用了控油洗發水，可能還是會繼續油下去。要解決頭發油的問題，這事要從根兒上去找***。

頭發出油是什么原因？

頭發出油多，中醫講有些辯為濕熱，有些辯為痰濕或者是其他癥，往往是先天體質，或者是由于嗜食肥甘、厚味損傷脾胃、化濕生熱、郁結成痰、熏蒸皮膚，從而油脂過度分泌。

現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭發越來越油。

若想改善頭發出油的問題，需要改變生活習慣，規律作息、適當清洗、飲食清淡，必要的時候，也可使用藥物進行治療，這樣才能有效的控制頭發出油的問題。

頭發出油厲害怎么辦？

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭發越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭發不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫發等更嚴重的后果。

頭發出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生姜等成分的洗發水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫發。

洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭發容易出油的患者，應該盡可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭發以后，就會導致更多地油脂分泌。

其次，每天要多補充水分，這樣有助于幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。

在飲食上也需要注意，宜清淡為主，盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過于油膩、辛辣、會***皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。

另外，少燙染頭發，減少對頭皮的***。

對付頭發出油小妙招：

1.巧用小蘇打

如果你的發質本身就不錯那么你可以選擇使用小蘇打來清洗頭發。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發，去除死皮細胞，并剝離頭發上的天然油脂污垢。每次取用1-2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭發上了。如果你的頭發很特別好或頭發比較短，還可以自由的調配小蘇打的比例。

2.淘米水護理頭皮

我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加***，其實淘米水還可以解決頭發出油的問題。將雜質濾干凈的淘米水反復清洗頭皮，并加以適當***，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分，油皮水油平衡之后，自然就不容易讓頭發出油啦。

3.干發免洗噴霧趕走油分

這是一種對抗頭發出油的應急策略：選擇一款水潤型的免洗噴霧，噴在頭發上，發根位置也要稍稍噴上，然后用梳子輕輕打理頭發，手上如果有吹風機最好用冷風吹一下，這樣頭發就好像剛剛洗過一樣，一點油分都沒有哦。

4.少梳頭，多***

梳頭次數太多會***到分泌油脂的皮脂腺，使頭發更油，而且梳子上粘有的臟污帶到頭發上使頭發更油。

人們的發質各不相同，但在諸多頭發問題里最常見的頭發問題莫過于頭發油膩和頭發干燥的現象。如果你定期洗頭卻仍然受油頭發的困擾，那多半是哪里出了問題。頭皮產生的過量油脂讓你的頭發緊貼頭皮，看起來油膩膩的，這確實讓人對你的印象大打折扣。

造成頭發油膩最常見的5大原因及解決***：

1、壓力大壓力是導致頭皮出油的最普遍因素。由于皮膚深處的神經末梢是連接著皮脂腺，皮脂腺與神經末梢有連帶作用，工作和生活的壓力過大會***神經末梢，從而導致皮脂腺過度分泌油脂。這種現象，如果發生在男士身上會導致面部也較容易出油。喧囂紛擾的工作和生活，讓我們面臨更大的壓力，精神壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現出來的不適就是頭皮問題區別于常見的皮膚問題，頭皮問題并不是那么顯而易見，很多人即使已出現頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯癥狀而不自知。當頭皮出現頭屑、頭癢、干燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現。?解決方案：減少生活壓力，保持樂觀向上的積極心態，不要過分緊張，焦慮，恐慌。以免造成過大的心理壓力。多參加戶外運動，放松自己。

2、頻繁使用吹風機?大部分人都喜歡在洗完頭就立刻用吹風機吹干，其實過度使用吹風機也是導致頭皮油膩的原因之一。毛囊對溫度特別敏感，吹風機的熱風會傷害到毛囊，而且熱風會讓頭皮嚴重失水，在水油不平衡的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。?解決方案：朋友們使用吹風機的時候一定要控制好溫度，莫讓熱風傷害了頭發。為了讓頭發更蓬松，吹干的過程也十分重要。吹干時，應將頭發全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓頭發更“挺拔”。

3、長時間被紫外線照射?紫外線會導致頭皮加速出油并引起脫發。因為皮膚里面的膠原蛋白會因紫外線的照射而流失，跟面部皮膚一樣，頭皮就會變得很干，同時也會明顯衰老。太陽下的暴曬還會讓你頭部的汗液加速分泌。解決方案：烈日炎炎，最好減少外出活動。外出活動時，遮陽傘，遮陽帽都是不錯的選擇。避免烈日長時間照射頭皮。

4、頭發洗得太勤快?很多油性皮膚的人，頭發也會很油。油膩膩的頭發會讓人覺得不舒服，只有在洗完頭后的那幾個小時，頭發會覺得清爽，因此很多人就會增加洗頭的次數。其實洗太勤也會導致頭皮油膩，因為如果每天清洗，就會把頭皮表層的油脂洗掉，導致水油不平衡，油脂腺會分泌更多油分，導致頭皮越來越油。?解決方案：最合理的洗頭時間，應該相隔48小時，頭發油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。

5、日常飲食不合理?日常生活中糖分和油脂攝取過高，會導致皮膚油膩加重。如果情況嚴重，會導致脂溢性脫發的現象。因為油脂堵塞毛囊，導致毛***缺氧窒息，會整根頭發脫落。分泌油脂，也會讓頭皮的環境變差。吸附大量的灰塵污垢，讓頭發暗淡無光，油膩打結。***性食品也會導致油脂大量分泌，***性食品包括胡椒、花椒、辣椒、芥末、煙、酒、咖啡等。?解決方案：喜歡吃油膩，辛辣，油炸食品的朋友們注意啦。要學會控制飲食。

希望對您有所幫助

頭皮出油本是一種正常的生理現象，一定量的油脂對頭皮有保護作用。但是，如果油脂分泌過多，會讓頭發看起來很油，還會有一股味道，非常影響美觀。

一般而言，如果頭發出油過多，剛洗過兩天又油乎乎的，考慮有以下幾種原因：

第一、本身屬于油性皮膚的人群。油性皮膚的人頭皮的油脂腺分泌比較旺盛,分泌物主要是油脂和含脂肪物質,能迅速遍布每一絲頭發的根部，所以即使剛洗過頭發兩天，看上去整個頭油乎乎的。

第二、頭皮的生態平衡遭到破壞。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮會變得油膩，若不加以防治，更會引發菌群、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮的健康狀況。

第三、提示體內有濕氣。濕氣重的人通常容易盜汗、皮脂腺分泌失調，可能會導致頭油過多。

第四、提示體內肝火太旺，長期飲食習慣不好導致高血脂。長期油膩飲食的人群，甘油三酯、膽固醇等會升高，血脂高的人皮膚油性也會增加，皮脂腺分泌的含脂肪物質增多，也會導致頭油過度分泌。

第五、不恰當使用洗發膏或洗頭***不合適也會造成頭皮油脂分泌失調，導致頭油分泌增多。平時洗頭時切忌將洗發水直接倒在頭皮上，洗頭時不要用力抓頭皮容易導致毛囊發炎。油性頭發宜隔天清洗，建議選擇性質溫和的洗發水，洗頭以后最好自然晾干，能保護頭皮和發梢。

頭發老出油？試試這六招！

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①換洗發水：選擇含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水；②兩天洗一次頭：洗頭太勤油脂分泌更多；③倒著吹干：洗完頭逆著梳頭方向吹干；④少梳頭：梳頭能***皮脂腺分泌；⑤經常剪：建議每個月修剪一次；⑥多吃雜糧、山楂、草莓：對控制頭發的油膩感有好處。

詳情請看下圖：