西梅，顧名思義就是梅子干。西梅中富含維生素和礦物質，具有極高的營養價值，是健康食品。下面，我們來詳細看看西梅具有哪些功效和作用吧。

工具/材料

西梅

促進骨骼發育西梅中富含維生素A，維生素A能夠促進人體骨骼的發育，因此在孩子發育期間，可以常吃些西梅，能夠發育更好，長得更好些。

面色紅潤西梅中富含維生素C，且西梅甘甜清香，可以在果汁中放入幾顆西梅，不僅可以讓果汁的味道更好，而且可以使人的面色紅潤。

抗衰老西梅具有延緩衰老的功效，因為西梅中富含抗氧化物質，常吃西梅可以預防人體皮膚出現皺紋，防止人體肌肉出現衰老現象。

幫助減肥西梅還可以幫助減肥，因為西梅中富含鉀物質，可維持人體的電解質平衡，幫助消化，達到減肥的目的，對于正在減肥的人群，可以常吃些西梅。

降低血壓西梅還可以降低血壓，對于血壓偏高者，也可以常吃西梅，而且西梅酸甜可口，是一種保健佳品。

潤腸通便西梅具有潤腸通便的效果，對于經常便秘者可以常吃西梅，可以有效地改善便秘癥狀。

預防中風西梅中富含葉酸物質，該物質可以預防中風，因此，對于老年人更應該常吃些西梅。而且西梅還可以用來***西梅果醬、西梅面包干等。

食用禁忌（1）患有糖尿病癥狀者不宜食用西梅；（2）腸胃不好者，不宜過多食用西梅；

特別提示

以上為個人經驗，用藥或治療***請遵循醫囑。