元吳澄《月令七十二候集解》秋分”條稱(chēng)：秋分，八月中。解見(jiàn)春分。”這句話(huà)想表達(dá)的是，秋分與春分一樣，晝夜平分，但秋分后夜越來(lái)越長(zhǎng)。
早睡自然是因?yàn)橐箒?lái)臨早，早起則是要求不要睡懶覺(jué)，睡得早就應(yīng)該起得早，這樣才合乎生理規(guī)律。
秋季早晚溫差大，應(yīng)根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過(guò)早多穿衣”，應(yīng)注意耐寒鍛煉，也就是常說(shuō)的秋凍”。
適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。
