面懟無法忽視的情緒問題，我們自己能做些什么呢?

首先學(xué)會(huì)說出來。

“我很孤獨(dú)”“我特別焦慮”“我最近不開心”“我這幾天特容易憤怒”…..

每一種情緒都在表達(dá)你的內(nèi)在，每一種情緒都在告訴你：你需要向內(nèi)看，照顧自己。

然后，學(xué)會(huì)情緒管理，是年輕人的必修課。

焦慮、壓抑、抑郁、生氣、悲傷、恐懼、委屈……

長期處于這樣的負(fù)面情緒中，找不到釋放***，被擊垮的不僅是身體，還有心理。

但情緒管理說起來容易，真正做到卻并不簡單。

要做到：熱愛生活一切井然有序

熱愛生活的人，能夠從生活中找到無窮無盡的樂趣，哪怕是早上起來，第一眼看到花開，第一眼看到日出，都能讓自己感到一切都是那么有意思。

要做到：告別過去主動(dòng)尋求蛻變

一沉不變，是一個(gè)人產(chǎn)生焦慮情緒的重要原因。不斷提高自己，突破自己，做更好的自己，才能擺脫焦慮的現(xiàn)狀。從而改變焦慮的情緒。

要做到：擁抱未來放飛自我

沒有希望的日子，是沒有動(dòng)力的，沒有動(dòng)力的生活，是一團(tuán)死水。適當(dāng)擁有希望和理想，盡情放飛自我，是獲取快樂的重要***之一。

要做到：控制欲望知足常樂

有理想有夢(mèng)想是好事，但是一定要踮起腳尖用力夠得著，否則，欲望太強(qiáng)，失望就越大，快樂就越少。

要做到：工作繁忙你要從容不迫

焦慮抑郁、緊張害怕、強(qiáng)迫思維……不要讓高壓的工作，摧毀了你的健康心理，不要讓你的情緒為你的工作買單。繁忙的工作之余，一定要有一顆從容淡定的心，才能夠抗住壓力。

溫馨提示：為保證就診質(zhì)量，患者請(qǐng)?jiān)诩覍倥阃聛碓壕驮\!

溫馨提示：濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院，是山東省一家集***性、科研性于一體的精神疾病診療醫(yī)院。醫(yī)院在治療頑固性失眠、抑郁、精神分裂、癔癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥等疾病,以及頑固性頭痛、癲癇、帕金森綜合征、三叉神經(jīng)痛、吞咽神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、腦血管后遺癥等腦部疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

如果您或是身邊的朋友患有精神心理疾病，千萬不要耽誤診斷隨意服藥，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。如有更多疑問可以撥打免費(fèi)咨詢***：400-1616-120或添加微信公眾號(hào)JNYDNKYY進(jìn)行咨詢，濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)為您的健康保駕護(hù)航。

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