放假回老家一趟，發現了一個有趣的現象，那就是哥哥家的孩子，一到吃飯，就開始裝睡，吃飯磨洋工，只有當奶奶喂飯的時候，才不情愿地吃一些。
哥哥看不慣，直接狠狠地說，“讓他自己吃，又不是不會吃飯，不吃就算了，餓他一下，就會乖乖吃飯了。”
營養師姑姑給大家上了寶貴的一課
正巧孩子姑姑也在，孩子姑姑是營養師，發現了其中的問題，給我們上了寶貴的一課。
奶奶做的飯菜，在我們看來，是非常不錯的，有鹽有味，葷素都有，可謂是營養豐富，但飯菜卻有點不適合小孩子，不僅太過油膩，還有點重口味，并且還放了點辣椒。
雖然小家伙平日里吃零食，也有吃辣的，但是飯菜放了辣椒，和零食放了辣椒，就有點不一樣了。難怪孩子不喜歡吃。并且平日里的飯菜，雖然也是頓頓有肉，但是飯菜就沒什么花樣。對于小孩子來說，可能就沒有那么吸引人。
在農村，我們都知道，雖然吃的菜，都是時令鮮蔬，但是卻花樣不多，收獲了什么菜，就可能連續吃好久，都不帶換樣的。這也是孩子不怎么喜歡吃飯的原因。
還有從小吃飯，已經養成了孩子喂飯的習慣，雖然孩子3歲了，已經可以自己吃飯了，但依舊不愿意自己吃飯。
并且小孩子對于肉，也不是很喜歡，嚼不爛，就吐了。因此，小家伙瘦瘦的，老人更是心疼不已，每次都會不厭其煩地給小家伙喂飯。
營養師姑姑的建議：
想要3歲的孩子乖乖吃飯，那么就需要好好地在輔食上下功夫。尤其是哥哥家還有一個即將要開始吃輔食的小寶寶，更加不能偷懶，不要只是讓寶寶喝米湯、吃蒸蛋等東西了，寶寶輔食還是需要多樣化。
如今孩子雖然3歲了，但是輔食，還是需要注意，為了孩子健康，不要太過油膩和重口味了，還是應該根據孩子口味，做一些飯菜給孩子吃，并且飯菜最好能夠多樣化。要知道孩子不是不喜歡吃飯，而是不喜歡吃不合口味的飯菜。
孩子大了，習慣也不是一兩天就能改變過來的，因此，只能慢慢調整了，但是如今另一個小寶寶，就不能這樣馬虎了，為了孩子的健康發育，還是應該好好在輔食上下一番功夫了，不能太過懶惰了。
給寶寶添加輔食，需要掌握以下幾個原則：
由少到多，逐漸增加
老人總喜歡給孩子喂飯，孩子還小，這也是無可厚非的事情，但是要知道，孩子還小，孩子的飯量，其實并不大。
如果大人給喂飯的時候，總是以自己的標準來衡量，給孩子喂飯，那么可能往往都會喂多了，容易讓孩子出現積食的情況，從而喂出一些疾病來。
每次單獨添加一種，然后逐漸增加
每個寶寶對于輔食的適應能力是不同的，寶寶可能對某些輔食存在不適應，出現過敏問題和腸胃不適，那么如果同時添加多種輔食，我們就無法分辨，問題出在哪里。
這樣父母才能更好地了解寶寶的腸胃，更好地呵護寶寶的腸胃。
由泥狀到塊狀
寶寶的腸胃，最開始是比較嬌嫩的，消化能力也是有限的，因此，最開始給寶寶添加輔食的時候，應該從泥狀輔食開始，隨著寶寶的逐漸發育，寶寶的輔食可以由稀到稠，然后寶寶開始長牙齒了，可以給寶寶過渡到顆粒狀食物，然后再過渡到條狀或者塊狀食物，讓寶寶自己拿著吃。
這也是寶寶自己學著吃飯的開始，不要嫌麻煩，雖然最開始寶寶可能會弄得一團糟，但是隨著寶寶練習的增多，寶寶吃飯也會越來越得心應手的。
如果這個時候，剝奪了孩子吃飯的權利，一味地給寶寶喂飯，就可能讓寶寶對吃飯失去興趣的。
先讓寶寶適應輔食，然后保證營養需求
最開始給寶寶添加輔食，其實就是讓寶寶適應輔食，從吃奶到吃輔食轉變。這個時候，我們不要期望，寶寶能夠從輔食中獲取太多的營養，也不要期望寶寶一下子就能夠通過輔食獲取自身發育營業所需。
在剛開始給寶寶添加輔食的時候，還是應該繼續給寶寶喝奶粉的，這樣才能更好地滿足寶寶營養所需。
隨著寶寶的逐漸發育，寶寶適應了輔食，我們就可以考慮寶寶營養搭配了。但是這些對于老人來說，可能要求有點高，因此，寶媽還是應該多上心，或者給老人購買寶寶輔食食譜，讓老人按照上面的做。
我給大家推薦《輔食每周吃什么》，這是姑姑看過的所有輔食食譜書籍中不錯的。已經推薦給了很多寶媽，都在使用，并且反饋效果，都說不錯的。
這套書包含了200多道輔食，從寶寶添加輔食開始，按周計劃寶寶的輔食，根據不同月齡的寶寶，精確到每天每頓飯吃什么，都是變著花樣來給寶寶做輔食，每天都有不同的營養側重點，給寶寶以驚喜。
尤其是寶媽們都非常關心的問題，如何讓孩子長個子，如何讓孩子身體強壯，增強抵抗力等都有相應的說明。
不管你是零基礎的新手寶媽，還是只會按部就班的老人，都可以輕松學會書中的輔食，輔食做飯簡單又詳細，還有相應的同步視頻，可以跟著視頻學習。
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※作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什么困惑，可以關注我。
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