低血糖，是指正常的成年人在空腹時(shí)測得的血糖濃度低于2.8mmol/L，對于糖尿病患者而言,判定為低血糖的血糖值是3.9mmol/L。

低血糖癥是多種病因引起的以血糖濃度過低為主要特點(diǎn)的病癥，臨床上，低血糖病人的交感神經(jīng)會異常興奮,而且這部分患者的腦細(xì)胞常常出現(xiàn)缺氧情況。低血糖的癥狀為無緣由出汗、經(jīng)常感覺饑餓感、心慌、面色蒼白不紅潤、嚴(yán)重的還會出現(xiàn)精神不濟(jì)甚至突然昏迷。

一、血糖低的原因有哪些?

1、空腹性低血糖,由于體內(nèi)的胰島素分泌異常,會導(dǎo)致自身免疫系統(tǒng)產(chǎn)生低血糖的癥狀。有些患者在注射了胰島素或者服用了某些降糖類藥物時(shí)也會出現(xiàn)這樣的情況。一些患者本身已患肝衰竭、腎衰竭等嚴(yán)重疾病,而低血糖就是這些重大疾病的主要并發(fā)癥之一。有些患者由于先天原因自身就缺乏胰高血糖素類的胰島素拮抗激素,也會引起嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)。

2、餐后低血糖癥,這些患者是先天性缺乏糖類的代謝酶,或者具有功能性的低血糖癥,也有一些患者是在2期糖尿病患病過程中出現(xiàn)了進(jìn)餐后低血糖的情況。

二、血糖低吃什么好呢?

1、少吃多餐,睡前吃些點(diǎn)心和零食,同時(shí)注意交替飲食,不要長期吃同一種食物。

2、飲食均衡,多吃蔬菜、糙米，糙米是營養(yǎng)價(jià)值比較高的谷類。

3、魚、瘦肉，魚類含有豐富的膠原蛋白以及維生素。

4、紅棗,紅棗的造血價(jià)值也比較高,可以養(yǎng)心益血。

5、菠菜,菠菜中富含鐵,可以促進(jìn)人體中的血紅蛋白的形成。

總而言之,血糖低的人應(yīng)該多進(jìn)食蔬菜,進(jìn)食富含各種維生素的水果,以補(bǔ)充人體所需要的維生素。同時(shí)要避免吃過熱、過酸、油炸及***性食物,以免引起胃腸道的不適。要控制每頓飯的卡路里,盡量減少脂肪的攝入,保證低熱量飲食。要嚴(yán)格控制體重,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動30分鐘以上,以增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力。

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