天才少女谷愛凌成為北京冬奧會引爆微博熱搜的人物，這位十八歲的混血女孩成為社會的焦點。人們不禁會問，谷愛凌會有什么煩惱？她聰明勤奮，以1580（滿分1600）的成績入學斯坦福；她在滑雪方面天賦異稟，北京冬奧會收獲2金1銀；與此同時，她還是時尚界的寵兒，各大代言拿到手軟。人們欽佩她的實力，也驚嘆她像超模般的身材。

但是，當網絡上流傳出谷愛凌身高175厘米，體重130斤的時候，網民們再次被她震驚到了。谷愛凌看起來如此苗條，怎么會有130斤呢？

谷愛凌身材（來源@百度）

谷愛凌的體重并未造假，而是得益于她常年運動與健身。雖然體重130斤，但她的體脂率卻是極低的，更多地由肌肉構成，而不是脂肪。

谷愛凌的身材管理秘訣，并不是一味地節食，而是運動。她也曾在采訪中表示，因為追求漂亮而采取危險性限制吃飯的方式是不可取的。谷愛凌的審美觀是健康的美，而不是扭曲與病態的美。

谷愛凌采訪（來源@百度百科）

谷愛凌身材的美是流暢的肌肉線條和健康的光澤，而不是當下人們追捧的纖瘦的骨骼感與脆弱感。谷愛凌的身材是對社會主流審美觀的當頭一棒，讓我們不禁反思如今充斥著各個角落的身材焦慮。

在如今“纖瘦才是美麗”觀念的主導下，調查發現只有12.6%的女性大學生和13.5%的男性大學生對自身的體型滿意；有72.8%的受訪女生希望更瘦些，然而真實的情況是，只有10.58%的人真正超重，其余的人并不肥胖，而且在成年人群中屬于偏瘦體型，這反映了當前社會上存在的嚴重的身材焦慮問題。

身材焦慮本質上反映的是人們對“瘦”的過度追求與大眾媒體宣傳的單一審美標準。在電視、網絡或海報上經?？梢钥吹降腕w重的演員或者模特，他們通過種種形式向人們傳達了“瘦就是美”的觀念，而這種觀念又通過社交媒體得以強化。[1]互聯網高度發達的時代，一種流行趨勢幾乎可以瞬間席卷人們的生活，進而塑造人們的觀念。

漫畫腰挑戰（圖片@鳳凰網）

某明星發布的“漫畫腰”圖片，很快就能擁有專屬熱搜詞條，引起人們的紛紛效仿打卡挑戰。“天鵝頸”、“A4腰”、“蜜桃臀”、“公狗腰”等，互聯網對身材的造詞能力令人驚嘆，這些鋪天蓋地的新名詞讓人們無處遁去，潛移默化地影響著人們的審美觀念，將人們最終打造成為“流水線”上的模樣。

在主流審美和多元審美不斷碰撞的過程中，我們的審美標準也在不斷被影響和重塑。一方面，每當互聯網開始販賣身材焦慮，大肆鼓吹“BM風”、“白瘦幼”、“漫畫腰”，人們群起而攻之；另一方面，人們開始心甘情愿地把錢交給代餐奶昔，在每個周末固定地走進健身房，暗戳戳地努力要在夏天來臨之前驚艷全場。

網絡上流行的“BM女孩身高體重表”（圖源@簡書）

那么，我們應該如何應對身材焦慮呢？在這個社會大環境目前難以改變的情況下，如何尋得讓我們的身材與心靈得以喘息的空間？

首先，練習表達我們對身材焦慮的想法。很多時候，我們籠統地去表達“我好胖??！我身材一點都不好”只會加重我們的焦慮值，并無他用。相反，下次再想抱怨自己身材不好的時候，嘗試著說出我們認為自己哪里不夠完美，進而反思我們渴望達到的社會標準是什么，并從批判的角度看這樣的社會標準是否合理，是否有益于健康。在這樣的反復練習下，我們才有可能走出無限焦慮的漩渦。

其次，找出生活中誰是對待身材積極的或是中立的。我們應該多注意那些為自己的身材而感到滿意的人以及那些拒絕評論他人身體外表的人。當我們在與自己內在的身材焦慮作斗爭時，與這些人相處會更加有幫助，能夠幫助我們更積極地看待自己和他人。

接著，大膽說不，勇敢對抗那些販賣身材焦慮以及對他人的身材指手畫腳的人。一旦我們對自己的身材焦慮有了更多的了解，我們可能會注意到身邊的朋友、家人或同事經常這樣做。我們應該勇敢表達出對這些批評的意見，告知他們這樣的說法可能會帶來的對我們的傷害。

最后，學會欣賞自我。也許接納自己的全部很難，但我們可以先發現自身局部的美，在此基礎上學會與自己和解。

《有趣的陌生人》微綜藝之明星嘉賓梁琤

《有趣的陌生人》微綜藝之拒絕身材焦慮（圖源@有趣的陌生人嗶哩嗶哩賬號）

無可否認的事實是，身材永遠是美的一部分，而追求美永遠是人類孜孜不倦的課題。只要我們還做不到對自己的身材“滿不在乎”，我們和身材之間的斗爭，就停不下來。

大女子時代平臺攜手***大杯內衣品牌桑扶蘭力薦大家收看微綜藝《有趣的陌生人》如何抨擊“身材焦慮”、直擊社會審美的問題與痛點，希望每個人可以避開身材焦慮，做一個真正健康自信且優秀的人~~

《有趣的陌生人》微綜藝之拒絕身材焦慮（圖源@有趣的陌生人嗶哩嗶哩賬號）

參考文獻

[1]夏瑾.以瘦為美不健康，年輕人應如何走出身材焦慮[N].中國青年報,2021-7-20-(010)。