很多寶媽發(fā)現(xiàn)生完孩子后，在哺乳期內(nèi)奶水很少。寶寶總是吃不好，那么奶水少的原因都有哪些呢？常見的就是寶媽營養(yǎng)跟不上，再個(gè)就是第一次喂養(yǎng)人類幼崽不自信，總是疼痛擔(dān)心身材走樣減少喂養(yǎng)，或者喂養(yǎng)方式不當(dāng)導(dǎo)致寶寶比吃不上奶水。那么我們該如何面對這些問題，成功追奶呢？

堅(jiān)持食物療法，補(bǔ)充營養(yǎng)

最常見的就是一定要堅(jiān)持食物療法，食物療法目前是產(chǎn)婦快速回奶的一個(gè)途徑。平時(shí)需要多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。比如鯽魚湯，豬蹄湯等肉類食品，烏雞的催奶效果好，很補(bǔ)氣血，可以多食用一些。然后早晚吃一些雞蛋，喝牛奶都是可以緩解奶水少問題的。

正確使用乳墊和***保護(hù)罩

很多寶媽不注重***的保護(hù)。有些媽媽***內(nèi)陷，比較小都會影響寶寶吸奶。所以正確使用***保護(hù)罩，保護(hù)***，保證寶寶可以正常地吮吸奶水即可。另外可以使用乳墊，防止奶水溢漏。也可以防止奶水的水漬弄的衣服上都是，不便清潔。乳墊在合適的場合也是個(gè)必需品，買那種一次性的比較方便衛(wèi)生。

適量使用喂奶器

有時(shí)候?qū)殝寕冏约阂膊恢朗裁磿r(shí)候分泌奶水，所以適量食用喂奶器也是非常重要的。避免寶寶喝不上奶，想喝的時(shí)候都溢漏了。并且喂奶器還可以緩解寶媽們出現(xiàn)漲奶疼痛的壓力，吸出來還可以放到冰箱里，等孩子餓了拿出來熱熱喝掉。適當(dāng)?shù)奈桃矔龠M(jìn)寶媽身體快速地分泌乳汁。

哺乳期的注意事項(xiàng)

最后要注意的就是哺乳期的一些注意事項(xiàng)，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，多喝湯。注重食療，對寶媽回奶還有效果。并且喂奶器的使用也要注意到，不能等奶水溢漏完了再去吸奶就得不償失了。寶媽們一定不要心急，整理好自己的情緒，合理看待這些問題，抓住重點(diǎn)去處理即可。