你是自卑的人嗎？

如果是，相信自卑心理一直影響著你的工作、生活以及人際交往

這背后的痛苦只有自己體會的最深

自卑心理通常的表現形式有以下6點：

1、總覺得自己不夠好，習慣性貶低自己

2、他人一句無心的玩笑就會引發自己的胡思亂想

3、做事瞻前顧后，總擔心把事情辦砸，害怕得到批評和不認可

4、與人溝通時逃避眼神交流

5、對面有熟人迎面走來時，會快速低頭躲避交流

6、時常感到孤獨，當周圍環境對自己不友好時，要么忍氣吞聲，要么暴怒反擊

以上是自卑心理的6種表現

從心理學的角度來看

自卑的形成大多源于一個人早期的教養環境

通常自卑的人從小都生活在一個打壓式教育的家庭中

他在成長過程中經常被父母打壓、批評、并和其他孩子作對比

導致的結果就是他們形成了低自尊感和低自我認同感

在與人相處時往往會過度討好并取悅他人

相信很多有自卑心理的人也嘗試了各種***來改變這樣的狀態

小編也從心理學的角度和大家分享4招克服自卑心理的***

第一、接納自卑的狀態

接納自卑的狀態也就是接納自己

我們內心沖突的根源往往來自于對自己的不接納

當我們換個角度看待問題，結果可能就會不一樣

比如，我們可以看到自卑也有一定的好處

那就是自卑的人往往同理心都很強

他們能設身處地的去考慮他人的感受

同時自卑心理也能給人帶來一種想要暗自努力的決心

所以，當我們真正接納自卑的心理

甚至去發現它帶給我們的好處時

我們的內心也就會變得越來越舒暢了

第二、找到自己的優勢并發揮到極致

我們可以列出5項自己的專長和愛好的清單

并在每一項后面都舉個例子

平時可以多將清單上的內容逐一完善并精進

這樣對于提升自信心很有幫助

從而形成了發揮優勢且得到自我認可，繼續努力變得更加優秀這樣的良性循環

第三、反向思維法

日常生活中，自卑的人在遇到事情后常會罪責歸己

比如你給對方發信息他沒有回復

此時你就會胡思亂想，是不是自己做錯了什么得罪了他等等

然而當你在遇到類似情況時

要立即對自己說一句話：這都是他人的事，不關我事

然后用反向思維告訴自己

他不回我信息是因為現在很忙

當你用反向思維勸自己的時候，一切就釋然了

第四、突破舒適圈，嘗試新鮮事物

跳出自己現有的圈子去接觸一些你未曾嘗試過的領域

或許會打開你認知新世界的大門

在不斷的挑戰過程中，自信心也就逐步建立起來了

以上4點建議大家多去嘗試

其實在我們周圍有自卑心理的人很多

只要能一點點行動，一點點進步

相信你一定能遇見更好更自信的自己！