最近這段時間

雨水真的是“鐘愛”河南

由于今年雨水較早，

大家都覺得“雨季”好漫長。

然而，

“雨季”還未結(jié)束，

高溫就按耐不住想搞事了……

本周四入伏

還沒出“雨季”，眼看著就要入伏了。

17日開始，隨著副高北抬，降雨減少，溫度上升。

今年的入伏時間是7月16日（本周四），一年中最熱的時候就要到了，而且，今年三伏天長達40天。

初伏7月16日至7月25日，為10天；

中伏7月26日至8月14日，為20天；

末伏8月15日至8月24日，為10天。

防暑降溫要講究

很多人覺得

烈日炎炎

空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好

殊不知

當(dāng)人運動或剛經(jīng)歷室外的高溫后

突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào)

大腦會誤認為

人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去

于是“下令”停止排熱工作

如此，汗毛孔散熱困難

余熱積蓄

更容易中暑

高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔(dān)，影響夏天胃腸的消化能力。

此外，還要避免長期待在空調(diào)房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。（來源：綜合FM93交通之聲、人民日報、中央氣象臺、溫州晚報等）

來源：中原網(wǎng)