現(xiàn)如今很多年輕人的身體，甚至不如一些老年人健康，經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常會有一些不該出現(xiàn)在年輕人身上的健康問題，健忘就是其中一種。明明年紀不大記性卻很差，嚴重影響正常生活和工作。之所以出現(xiàn)這樣的問題，都是有原因的。
為什么年紀不大記性就很差？年輕人經(jīng)常健忘，和很多因素有關。第1個因素就是情緒因素，情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，生活和工作壓力特別大。第2個因素是作息方面的因素，長時間睡眠不足，經(jīng)常熬夜。第3個因素是電子產(chǎn)品的影響，沉迷于手機和電腦，不注重正常的閱讀，喜歡短時間的信息***。第4個因素是大腦健康出現(xiàn)了問題，患上了一些精神、神經(jīng)類疾病，影響到了人的記憶力，誘發(fā)健忘癥。
要如何解決記性差的問題？1、不要過多依賴電子產(chǎn)品
現(xiàn)如今人們獲取信息特別的便捷，缺乏獨立思考能力，過度依賴電子產(chǎn)品，而不是依靠大腦去進行思考。想要鍛煉大腦就要多從事一些認知活動，多閱讀、多下棋、多思考，不斷學習新的知識，開拓新的領域。
2、用正確的***排解壓力
生活和工作壓力過大是導致記性變差的一個重要因素，這也是當代年輕人經(jīng)常會遇見的問題。大家要學會用正確的***排解壓力，要讓自己有一個良好的、健康的心理狀態(tài)。感到勞累的時候，要多加休息，合理安排自己的休息時間，可以外出旅游，也可以去健身房進行健身，或者培養(yǎng)自己的興趣愛好，做一些自己感興趣的事。不要一休假就窩在家里，這樣反而會休息不好。
3、多吃一些對大腦有好處的食物
想要讓自己的記性變好，遠離健忘癥，要多吃一些對大腦有好處的食物，尤其是富含卵磷脂的食物。卵磷脂可以提高人體內(nèi)乙酰膽堿的含量，乙酰膽堿可以讓人的認知功能、記憶功能等得以提升。生活中有很多食物都富含卵磷脂，比如說花生、大豆、雞蛋、魚肝油等。
4、保持健康體重、提高睡眠質(zhì)量
想要讓大腦更加健康，想要讓記憶力得以增強，就要改掉不健康的生活習慣。第一不要讓自己過于肥胖，肥胖的人特別容易發(fā)生認知功能障礙，要盡快的減肥，要讓自己的體重保持在標準范圍之內(nèi)。第二要盡快的戒煙，長期吸煙的人記憶力會下降得很厲害。
第三要改掉不健康的作息習慣，不要經(jīng)常熬夜，不要晝夜顛倒，如果有失眠的問題要盡快的調(diào)理，睡眠時間充足了，睡眠質(zhì)量上升了，記憶力減退的問題也能得到解決。
有些人年紀很大，但是他的記性很好，有些人的年紀很輕，但是他的記憶力很差，這都是有可能出現(xiàn)的事情。不要覺得自己年輕就可以肆無忌憚地揮霍，就不需要關注自己的身體健康。養(yǎng)生應該從年輕時做起，要關注大腦健康，不做那些會影響大腦健康的事情。
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