首先在開始減肥前，有必要先了解自己是為什么會發胖的，找出根本原因，從而制定合適的減肥目標吧！
當攝入能量超過自身所需能量時，多余的能量將以脂肪的形式儲存起來，慢慢地越存越多，就導致了肥胖和超重。
今天阿慧給大家整理了一些低卡食物的熱量，減脂減肥必看，讓你越吃越瘦！
低碳水主食：減脂高蛋白食物：瘦身低脂食物：低卡低脂的食物：減少要吃的水果：關于如何***科學減肥餐，阿慧這里整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。
搭配280款特效減肥食譜大全，用家常食材做出減脂美味，輕盈享瘦文末有完整版食譜獲取方式
減脂小菜文末有完整版食譜獲取方式
減脂蔬果汁、茶飲文末有完整版食譜獲取方式
除了減脂餐和減脂飲品，書中還介紹了一些其他減肥和運動***：需要食譜的朋友可以來找阿慧：
