在快節奏的生活中，人與人之間溝通的耐心慢慢被焦躁的情緒所代替。

兩人之間發生小摩擦，沒有時間去處理，他們會用最短的時間結束小摩擦，那就是暴躁的脾氣，似乎認為提高聲調，恐嚇，才會解決兩個人的摩擦。

殊不知，這樣不僅不能解決兩個人的小摩擦，反而會讓兩個人的沖突迅速提升，甚至會造成不可挽回的后果。

因此，在這快節奏的生活中，能學會控制自己的脾氣和情緒很重要，控制住自己脾氣和情緒，你便打開了溝通的技巧。

那么，怎么控制自己的脾氣和情緒呢？這3招教你從屈從開始，平復情緒，決勝未來。

1、鍛煉自己的忍耐力，讓自己的脾氣延遲發泄

生活中，會出現各種各樣的摩擦，小小的一個動作，一句話都會引起小摩擦，當發生小摩擦時，不懂得去控制暴躁的脾氣，很可能會發生更大的沖突，以致于釀成不可挽回的后果。

面對脾氣暴躁的自己，首先要改變自己急躁的情緒，讓自己的動作延緩，要求一切都要放慢。

比如，走路吃飯，說話，溝通交流，思維等等都要放慢，要學會鍛煉自己的忍耐力。

遇事時，要懂得“三思而后行”，讓自己考慮清楚后果，平復一下心情，理清思路，再去解決問題。

2、學會換位思考，別讓自己的好情緒屈從壞情緒

人與人之間的溝通，要學會換位思考，用同理心去理解對方的感受，站在對方的角度考慮問題。

有時候，你莫名其妙發脾氣本來就是自身的原因，你把自己的煩躁壞情緒，發泄到跟你搭訕，或者說錯話的人身上。

然而，這些人往往都是自己的身邊人，你的壞情緒最好的發泄口都是親人好友，你認為你的壞情緒給不了對方任何傷害。

其實，你的想法是自私的，你的情緒無緣無故地發泄，最受傷害的就是他們。

如果你換位思考時，想一想，他們做錯了什么呢？跟他們溝通時，是不是應該先心平氣呢？

當你平復情緒之后，你可能會發現根本就沒有理由遷就對方，而你的壞情緒已經給他們造成了傷害。

3、努力提升自我，學會尊重，寬容

人與人之間都是平等的，都需要被尊重。一些芝麻小的事情，你便大發雷霆，彰顯你對他的不滿分歧，傷害了他的自尊心。

然而，他丈二和尚摸不著頭腦，不知道自己的錯誤在哪？

他為了挽回自己的自尊心，會奮起反抗，讓自己找回尊嚴。

沖突就像滾雪球一樣越滾越大。

暴躁的脾氣會使人失去判斷力，仇恨使人喪失理智，同樣道理，愛可以讓人充滿智慧，寬容使人淡定從容。

當你的情緒不好時，應該懂得自我調解，轉移自己的注意力，懂得用平和情緒去溝通交流，學會尊重，學會寬容。

總之，我們應該控制好自己的脾氣和情緒，別讓一些瑣事，讓我們變成一個不可理喻的人，這不僅讓我們失去了風度，還會失去了決勝未來的機會。

壞情緒會讓人失去對事業的專注力，會丟失很多成功的機會，因此，應該控制好自己的脾氣和情緒。