你有沒有在遇到困難，壓力很大的時候，想要退縮放棄？但前面付出了很多，又不甘心，可繼續下去成敗未知，唯一可知的是，你會付出更多，可能更痛苦。
在進退兩難又不得不做事的時候，你焦慮、煩躁，情緒失控，甚至崩潰。這是很多人的艱難時刻，也是我剛剛經歷過的。如果你也有類似的情況，或許我的做法和復盤能給你一些啟發。
先說我的結局，我沒有退縮，結果差強人意，還未然待續……但我感謝自己又雙叒叕（ruòzhuó）克服了這樣一個艱難時刻，人只有越面對越有力量。所有殺不死你的，終將讓你變得更強大。
我們的人生會有很多很多這樣的時刻，人要如何自渡？我總結了3點經驗。
第一，想想你當初為何出發遇到困難想退縮是人的本能，壓力大到崩潰也想不管不顧，事情不順的時候會懷疑不堅定，這些都是正常的，但記住一點，先處理情緒再處理事情，不要在有情緒的時候做事情，做決定，無論你心里怎么想都不要緊。
情緒過了，想想自己為什么出發？當初為何要做這件事，這件事有偏離初衷嗎？如果沒有只是暫時的困難，為了最終那個好的結果，是不是還可以再堅持一下，努力一下？
如果時間不是特別緊迫，可以和家人朋友聊聊天，提醒自己當初為何出發。他們往往能給你啟發和答案。
第二，專注解決問題，而不是助漲焦慮先說錯誤做法，一是像祥林嫂一樣訴說自己消極的想法；二是瘋狂刷視頻，然后越刷越焦慮。
為什么別人可以輕松地做成那么多事，為什么他可以這么悠閑地度日，而我卻要在這苦苦支撐？最終被情緒風暴給淹沒。而實際上網絡世界都是濾鏡過的，未經他人苦，莫羨他人事。別人也有你想象不到的艱難時刻，只是你不知道而已。
正確的做法是，調整情緒，收拾心情，專注眼下要解決的問題，要做的事。
累了想休息就用健康的方式，而不是讓自己焦慮地刷手機，可以聽聽音樂，散散步，運動一下，看看書。始終記得一點，我焦慮，我壓力大，是因為想變得更好。而不是為了緩解焦慮，就待在原地說服自己，這事我不做。
第三，主動尋求幫助，學會讓人分擔中國人在尋求幫助這點上很欠缺，尤其是在遇到巨大困難、身處逆境中更加束手束腳，覺得這事誰也幫不了，別人主動關心也是拒絕。
其實幫一點小忙也能讓我們好過很多，事實證明很多人最終都是因為一點小事崩潰，因為那就是壓死駱駝的最后一根稻草。
我們要有一個人默默承受的能力，也要學會示弱借力。有一次，我在工作現場聽到一個哥們打***，上來第一句就是：姐，我需要你的幫助，我覺得這句話特別好，簡單直接，還讓對方覺得有價值感。我立馬就學會了，后面我發現太好用了。
最后我想說，所有的經歷都是帶著必修的課題，所有的人和事都是為了讓我們更加看清自己，無論是潛力還是限制。你如何看待壓力和焦慮，決定了它帶給你的是什么，適度的壓力和焦慮是讓我們保持前進、變得更好的助推劑。
我始終堅信，關關難過關關過，前路漫漫亦燦燦，我們每個人都可以。
我是廈九九，關注我，一起成長成事，成為更好的自己。
