心理測(cè)試：逆商指數(shù)測(cè)試，測(cè)測(cè)你抗挫折的能力有多強(qiáng)！

測(cè)試開始：

1、總是很容易接受暗示？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

2、經(jīng)常感覺自己是團(tuán)隊(duì)的累贅？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

3、認(rèn)為自己的成功總是偶然的，幸運(yùn)的？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

4、認(rèn)為自己即便不犯錯(cuò)誤或者犯糊涂也很難取得成功？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

5、總是覺得自己失敗的原因是不如別人條件好？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

6、對(duì)自己而言做出選擇是一件很困難的事情？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

7、每次制定計(jì)劃卻總是半途而廢？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

8、這件事失敗了，總是感覺其他事情也會(huì)失敗？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

9、當(dāng)自己陷入一種負(fù)面情境（例如失戀）中時(shí)，總是很難走出來？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

10、經(jīng)常受到焦慮、沮喪、愧疚感、罪惡感的影響？

經(jīng)常3分

偶爾2分

極少1分

測(cè)試得分：

10-15分逆商指數(shù)：★★★★★

在意志方面，你表現(xiàn)出自信力、主見性、獨(dú)立性等優(yōu)秀品質(zhì)。所以當(dāng)你處于逆境中時(shí)，不會(huì)輕易受到負(fù)面信息的暗示，更不會(huì)隨波逐流，很難受到他人的誘導(dǎo)，即便在最艱難的時(shí)刻也不會(huì)放棄自己的信念。決策果斷，不拖泥帶水，面對(duì)問題不會(huì)猶豫和躊躇。在做事情方面有較強(qiáng)的恒心，執(zhí)行力特別強(qiáng)，有一種不撞南墻不回頭的信念感。

在認(rèn)知方面，你把自己優(yōu)秀的一面歸結(jié)為穩(wěn)定性的因素，這讓你體驗(yàn)到一種持久的幸福感。在逆境中時(shí)，依然能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)潛能，從而避免被逆境擊潰。你堅(jiān)信事情都是有解決方案的，只要想辦法總會(huì)擺脫困難的，這使得你在控制點(diǎn)因素上面有較高的得分。當(dāng)面臨糟糕的事情時(shí)，有較強(qiáng)的控制力，不會(huì)感到失控感，避免自己陷入自暴自棄的狀態(tài)。

在情緒方面，能夠合理的運(yùn)用策略來降低負(fù)面情緒的困擾。你更愿意選擇用一種積極主動(dòng)的方式，選擇問題解決和改變情緒事件的方式來調(diào)節(jié)情緒。并且能夠運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)換策略，將關(guān)注點(diǎn)從導(dǎo)致負(fù)面情緒的情境中移開，從而構(gòu)建一種更加積極的情景。同時(shí)，你能夠悅納自己、他人和周圍的環(huán)境，接納不完美的一面，避免產(chǎn)生內(nèi)在的矛盾沖突。

16-20分逆商指數(shù)：★★★★

在意志方面，你有一定的自信力、主見性和獨(dú)立性，這讓你很大程度上避免受到外界影響而導(dǎo)致做出錯(cuò)誤的決定。然而當(dāng)你處于逆境中時(shí)，你還是忍不住胡思亂想，容易受到負(fù)面信息的干擾，承受不必要的壓力和焦慮。但是好在你的信念感比較強(qiáng)，能夠及時(shí)的修正錯(cuò)誤的思維方式，從而避免一錯(cuò)再錯(cuò)。決策和行事風(fēng)格還算是比較果斷，也是受到盡早擺脫逆境的驅(qū)使作用。

在認(rèn)知方面，你也時(shí)常在思考自己的成敗得失是否都是注定好的呢？當(dāng)你再次用你的知識(shí)和能力獲得成功的時(shí)候，你就會(huì)打消這種疑慮了。從而肯定自己的實(shí)力，讓自己更加富有自信力。即便你身處逆境之中，你也認(rèn)為這些都是可以控制的，是可以改變的。并為此尋找解決方案，而不是坐以待斃，從而激發(fā)你的能動(dòng)性，盡快擺脫負(fù)面情境。

在情緒方面，你也會(huì)因?yàn)橹T多不如意的事情，而內(nèi)心感到焦慮和恐慌，甚至?xí)绊懙缴畹姆椒矫婷妗５悄阌辛己玫默F(xiàn)實(shí)知覺力，明白自己的處境只是暫時(shí)的，即便自己無能為力改變這一切，你也能夠從心態(tài)上面接納所有不完美的事情。正所謂百煉成鋼，不經(jīng)歷一些困難，一個(gè)人似乎難以長(zhǎng)大，也不足以克服一生之中經(jīng)歷的坎坷。

21-25分逆商指數(shù)：★★★

在意志方面，你缺乏自信力、主見性和獨(dú)立性，這讓你產(chǎn)生較強(qiáng)的依賴性，容易受到錯(cuò)誤的暗示，并且做出錯(cuò)誤的決定。遭遇逆境時(shí)，一下子就慌了，亂了方寸之后，所有的事情就都亂成一鍋粥了。正所謂剪不斷理還亂，這是就會(huì)急切渴望得到幫助，讓自己擺脫困境。從而導(dǎo)致別人說什么就是什么，從來不自己主動(dòng)的思考。因此，面臨逆境的時(shí)候，一定要穩(wěn)住心神，不要慌，要有泰山崩于前而面不改色的意志力。

在認(rèn)知方面，極大的受到宿命論的觀點(diǎn)所引導(dǎo)，從而失去個(gè)人能動(dòng)性，覺得自己無論做還是不做，該是自己的就是自己的，不是自己的怎么努力也得不到。這當(dāng)然是一種典型的錯(cuò)誤歸因，認(rèn)為命運(yùn)是穩(wěn)定的，沒有控制能力和不可改變的。事情當(dāng)然不是你想象的那樣，你一切成果都是自己實(shí)力的證明。

在情緒方面，可以說你有一顆玻璃心，敏感而脆弱，容易收到負(fù)面的反饋，導(dǎo)致陷入低情緒的狀態(tài)。為人不夠達(dá)觀，總是給人心事重重的感覺，即便是很小的生活場(chǎng)景，也會(huì)在腦海里反復(fù)的琢磨。有極強(qiáng)的執(zhí)念，對(duì)于執(zhí)著的東西難以放下，從而陷入一種孤立的境地。所以，學(xué)會(huì)灑脫一點(diǎn)，該糊涂的時(shí)候糊涂一點(diǎn)，用縱觀一生的角度來讓自己快樂起來。

25-30分逆商指數(shù)：★★

在意志方面，可以說你的意志很薄弱，極容易受到負(fù)面的暗示，從而放棄自己的信念，成為他人和環(huán)境的附庸，久而久之就會(huì)失去信心，對(duì)他人的依賴性更強(qiáng)，難以獨(dú)自克服困難。當(dāng)執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，也沒有恒心，總是半途而廢，遇到困難就退縮。缺乏改變逆境的勇氣和魄力，從意志上面就自己把自己嚇到了。所以要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和獨(dú)立生活的能力，不要人云亦云。

在認(rèn)知方面，由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，所以總是覺得自己的失敗是注定的，是必然的，內(nèi)心有一種錯(cuò)誤的宿命論的觀點(diǎn)。而且面對(duì)問題和挫折缺乏有效的控制點(diǎn)，不知道從何處下手才能夠改變這一切。總是覺得自己的失敗是不可控的，并歸結(jié)為不可改變的因素。所以，當(dāng)自己出現(xiàn)這種情況時(shí)，多考慮一些可以改變的因素，接納不可改變的因素。

在情緒方面，幾乎難以自主的控制自己的情緒，一遇到不開心的事情就會(huì)感到失落，一遇到矛盾的事情就很容易生氣和憤怒。總是受到內(nèi)心的不安全和焦慮的驅(qū)使，做出一些沖動(dòng)的，不理智的行為。對(duì)于挫折情境格外的敏感，無法盡力擺脫出來，造成一種負(fù)面情緒的沉積。其實(shí)，人生有很多不一樣的精彩，正所謂東方不亮西方亮，不要被一種情境所困擾。