在平時有一些人存在著尿失禁的困擾，而在發生尿失禁時也會有人會為此感到有一點尷尬。特別是長期的出現尿失禁，就會讓人感到非常的煩惱。所以知道該怎么治療尿失禁是很重要的，那么，出現尿失禁應該怎么辦呢？

一、尿失禁的原因

導致尿失禁的原因有很多，最主要是的原因是因為控制尿意的組織和神經出現了問題，因此導致無法正常的控制尿意。由于盆底肌肉松弛，所以在腹壓增加時也會使膀胱的內壓同時增加，而在此時由于尿道括約肌也處于松弛的狀態，就會因此造成尿失禁的發生。

二、尿失禁怎么辦？

1、肌肉訓練，在小便可以先拉一點點，然后收縮肌肉憋住。如此反復的進行拉尿、憋尿，可以有效的學習控制盆底肌肉的收縮，可有效的減少尿失禁發生的次數。

2、采取骨盆運動的***治療，比如凱格爾運動，其目的主要是通過伸展恥骨尾骨肌的***來增強肌肉張力，起到緩解尿失禁癥狀的作用。

3、在喝水時可以采取少量多飲的***，不宜一次性的喝大量的、過多的水，避免使膀胱在瞬間增大壓力，否則會更容易引起尿失禁。

4、少喝利尿的飲品，比如***、可樂等飲料，這些飲料含有利尿劑，會使尿意增加。

5、在情緒激動、大笑、打噴嚏的時候，應注意控制力度，由于在進行這些行為時是比較放松的，而有尿失禁的人更容易無法好好的控制。

6、使用食療法，如食用黃實淮山粥、黨參核桃煎、龍眼杏仁飲等，這些食物都可以起到縮尿的作用，同時可以補氣固腎，防止、抑制尿失禁的出現。

7、手術治療，如采用吊索術、懸吊術，主要是用外科手術線來支撐尿道或膀胱頸，以此達到治療壓力性尿失禁的效果。

最后要說的是，在出現尿失禁是不必過于感到擔心的，也不必過于的感到尷尬或是感到羞恥。通常來說絕大部分的尿失禁患者在通過藥物治療，同時加上自我康復鍛煉之后，尿失禁的病癥都是可以治愈的。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，并關注【醫聯媒體】。