懷孕的時(shí)候身體也是非常特殊的，而且懷孕隨著子宮在慢慢的增大，肯定很多人都會(huì)出現(xiàn)一些便秘的現(xiàn)象，這種情況也是非常痛苦的，而且便秘也會(huì)影響身體健康，甚至可能會(huì)造成出現(xiàn)早產(chǎn)流產(chǎn)的，所以在懷孕以后出現(xiàn)便秘到底應(yīng)該怎么做，應(yīng)該怎么緩解便秘的現(xiàn)象。

懷孕后為何會(huì)便秘?

1.體內(nèi)激素變化的影響

在懷孕后，孕婦胃酸分泌的比較少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動(dòng)也減弱了。同時(shí)腹壁肌肉的張力也減弱了，而大腸對(duì)水分的吸收增加了。另外，黃體酮分泌增加，使得腸道的蠕動(dòng)減慢，這都會(huì)導(dǎo)致便秘。

2.飲食因素

很多孕婦在孕期胃口不是很好，或者有挑食的毛病，吃的太過(guò)精細(xì)，這樣就不利于大便的形成，從而容易出現(xiàn)便秘的情況。

3.排便習(xí)慣不太好

很多便秘的孕婦，就是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，使得腸道內(nèi)糞便水分進(jìn)一步被吸收，所以會(huì)便秘。還有些孕婦受各種因素的影響，會(huì)經(jīng)常抑制便意，這就破壞了正常的排便生理?xiàng)l件反射，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

孕婦便秘有何影響?

孕婦便秘的時(shí)間太長(zhǎng)的話，很可能會(huì)形成痔瘡。而便秘一旦發(fā)展成痔或者是肛裂，反復(fù)出血的話，就容易出現(xiàn)貧血的情況。有些孕婦因?yàn)楸忝兀谏蠋臅r(shí)候會(huì)用力排便，這很可能會(huì)引起子宮收縮，嚴(yán)重的話導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。在分娩的時(shí)候，糞便堆積在腸道會(huì)影響胎兒下降，最終會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。

如何緩解便秘?

1.適量運(yùn)動(dòng)

孕婦能養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣的話，對(duì)緩解便秘會(huì)很有幫助。如果孕婦沒(méi)有特殊情況，我們建議孕婦每天能堅(jiān)持5-30分鐘的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式可以是散步、游泳、瑜伽等等。當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)要適量，過(guò)量的話反而會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。

2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

在早晨起床之后以及早餐后，這是大腸最為活躍的時(shí)間，所以我們建議孕婦在這個(gè)時(shí)間養(yǎng)成排便的習(xí)慣。在排便的時(shí)候要集中注意力，減少外界的打擾，不要在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)。

3.調(diào)節(jié)飲食

孕婦平時(shí)吃飯的時(shí)候，盡量保證食物的多樣化，同時(shí)可以增加膳食纖維的攝入，這對(duì)緩解便秘也有一定的幫助。

4.用藥

有些孕婦便秘的情況比較嚴(yán)重，這就可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下使用開塞露或甘油栓，但是不能長(zhǎng)期依賴開塞露。

懷孕以后那么隨著體內(nèi)的一些激素的變化肯定會(huì)出現(xiàn)便秘的，所以應(yīng)該要多注意養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，可以通過(guò)一些瑜伽的方式也可以通過(guò)用藥的方式，而且便秘也是非常痛苦的一件事情，所以應(yīng)該要選擇適合自己的方式，可以改善便秘的現(xiàn)象才行的。