一天吃一個橙子會變黃嗎

不會。

正常大小的一個橙子的食用量大約為100-200克左右，一天吃一個剛好符合中國膳食指南營養的水果推薦標準，既可以滿足人體對橙子的營養需求，又可以避免多吃橙子導致的皮膚發黃現象，因此一天吃一個橙子是比較合適的量。

一般吃橙子不建議長期大量吃，因為一些消化能力差的人群，以及一些老人和小孩，多吃了橙子之后會有腹脹、胃難受等情況；同時還會出現胡蘿卜素攝入過量導致皮膚發黃的現象。

吃橙子變黃后多少天能白回來

如果是因為吃橙子太多，導致胡蘿卜素攝入過量而出現的皮膚發黃，一般無需治療，在停止食用橘子、橙子、胡蘿卜、木瓜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物之后，大約1-2周就能夠代謝掉多余的胡蘿卜素，少部分代謝慢的人群可能需要的時間更長一些，等胡蘿卜素代謝掉以后就能恢復原來的膚色，但最白也就是大腿內側的膚色。

如果皮膚發黃的情況長時間沒有改變，那么則考慮是其他原因造成的，建議及時到醫院檢查，然后對癥治療。

長期吃橙子會美白么

理論上來說長期吃橙子是有一定的美白功效的。

因為橙子中的維生素C、黃酮類物質含量非常豐富，它們都是天然抗氧化劑，能夠起到抗氧化、還原黑色素、美白肌膚的作用。

而事實上，皮膚能否變白和多方面因素都相關，包括遺傳、紫外線***、炎癥***等等。比如說皮膚每天都暴露在紫外線下，持續在曬黑；又或者臉上經常長痘、發炎，不間斷的留下黑色素沉淀，那么即便長期吃橙子，也很難看到美白的效果。

吃什么水果能變白皮膚變好

吃一些富含維生素C的水果有助于皮膚變白變好。

含維生素C豐富的水果主要有青棗、檸檬、櫻桃、柚子、草莓、菠蘿、獼猴桃等，多吃這些水果能夠有很好的美白作用，可以使皮膚光潔富有彈性，防止皮膚老化。

除了進食含維生素C豐富的水果外，在平時也要注意護膚，避免日曬，多參加運動促進皮膚的代謝，對于皮膚的保養非常重要。

但是吃水果美白的效果不是特別明顯，而且過程又非常漫長，如果想要變白的話，還可以通過注射美白針的方式進行美白，美白針能夠有效的***皮下的膠原蛋白再生，還能夠激活全身的美白因子，使皮膚更加細嫩光滑，能夠有效的達到美白的效果。