桑葚泡水喝一次放幾粒

5-10粒即可。

桑葚中含有豐富的維生素、花青素、亞油酸、有機(jī)酸、膳食纖維以及多種人體所需的款物質(zhì)成分，經(jīng)常喝桑葚泡水能起到美容養(yǎng)顏、降脂降壓、健脾養(yǎng)胃、烏發(fā)美容、補(bǔ)腎益氣等多種作用，對身體非常有益處。在泡桑葚的時候一般放5-10顆左右即可，同時也可以根據(jù)桑葚的大小來加減用量，泡完水之后可以將桑葚一同吃掉。

桑葚泡水用鮮的還是干的

都可以。

不論是新鮮桑葚還是干桑葚都具有很高的營養(yǎng)價值，用來泡水都是不錯的選擇，只是新鮮桑葚沒有經(jīng)過任何處理，其中的各種營養(yǎng)成分會保留的更加完整，口感也會更好，但由于桑葚非常不好保存，所以市面上一般干桑葚比較常見，而干桑葚藥用價值非常高，也非常適合直接泡水飲用。

桑葚泡水用熱水還是溫水

分情況而定。

如果是新鮮桑葚的話，建議用40攝氏度左右的溫水即可，因?yàn)樾迈r桑葚當(dāng)中含有很多不耐高溫的營養(yǎng)成分，直接用熱水泡會對這些營養(yǎng)成分造成破壞，從而會減低桑葚的營養(yǎng)價值。

但如果是干桑葚的話，則可以選擇用70攝氏度左右的溫?zé)崴@樣既能減少對桑葚營養(yǎng)成分的破壞，同時能讓桑葚中營養(yǎng)成分得到更好釋放。

桑葚泡水前需要清洗嗎

需要。

桑葚果皮非常薄，且桑葚是由一個個小果肉組合而成，這些小果肉中間很容易藏污納垢，會有很多的灰塵細(xì)菌，所以再用桑葚泡水之前需要將其清洗干凈，最好使用食鹽加面粉一同清洗，這樣能更好的去除桑葚表面的細(xì)菌以及灰塵雜質(zhì)。