一般身體健康的女人，采用正確的姿勢，每天蛙泳半小時左右，是沒有壞處的，而且還有很好的鍛煉身體的作用。
但是如果泳池的水比較臟、泳池中消毒劑放多了，或者自身的皮膚比較敏感，那么可能會引起皮膚發皺、發干、變敏感、過敏、瘙癢等，還可能會導致結膜炎等問題；另外患有嚴重的高血壓、心臟病的人群也是不宜進行蛙泳的，可能會誘發疾病。
1.瘦副乳：蛙泳需要整個胳膊、手臂發力，同時會運動到胸部、背部的雞肉，能夠很好的鍛煉這些部位的雞肉，令胸部變得更加結實、挺拔，同時還能夠瘦副乳。
2.避免因運動導致***下垂：在日常的其他運動中，由于重力原因，會增加胸部下垂的幾率，而蛙泳過程中，由于水的浮力，胸部受到的重力更小，相比其他運動更不容易出現胸部下垂的情況。
采用正確的姿勢蛙泳，并且在游泳前后進行適當的腿部肌肉拉伸、放松，那么是會瘦大腿的。
對于大腿脂肪豐富的女性，蛙泳每小時大約能夠消耗600卡路里的熱量，能夠均勻減少身體的脂肪，大腿也會變瘦。再加上蛙泳是采用蹬夾的腿部運動方式，會多次鍛煉到大腿股四頭肌，因此在鍛煉之后要及時拉伸，才能夠令大腿肌肉勻稱，視覺上會變瘦。但是如果蛙泳之后沒有進行大腿的拉伸和肌肉放松，可能會令大腿肌肉變得結實、明顯，所以拉伸很重要。
每個人學會游泳所需要的時間都不一樣，與教練的安排，個人的用心程度、領悟能力等都相關。
一般情況下，初學者學習游泳需要10-15課時，每節課1小時左右，大多數人在1期游泳培訓班結束之后，都能夠學會游泳。但是如果在學游泳的過程中不用心、不復習、領悟能力差，可能需要更多的課時才能夠學會。
