主要有以下原因。
人體在爬山的時(shí)候，身體的脂肪會(huì)被消耗，從而提高骨骼密度，增加肌肉質(zhì)量和體積，加強(qiáng)肌肉的功能，提高人體肌肉在身體成分中的比例，身體脂肪減少肌肉增加后，相同重量的肌肉和脂肪的體積比在1:3，就會(huì)出現(xiàn)體重變重的情況，一般這種情況在剛開(kāi)始爬山減肥的初期最為明顯。
爬山雖說(shuō)可以幫助消耗人體脂肪，但要是爬山的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠那么是無(wú)法達(dá)到減肥的效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠起不到消耗體內(nèi)脂肪的效果，而肌肉和其他物質(zhì)卻會(huì)增加，自然體重就會(huì)變重；其次強(qiáng)度太大也不行，這樣會(huì)導(dǎo)致人體身體過(guò)度勞累，從而無(wú)法燃脂減肥，反而會(huì)出現(xiàn)增重的情況。
爬山屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，燃脂的過(guò)程是比較緩慢的，需要一定時(shí)間長(zhǎng)期堅(jiān)持才行，其次爬山之后對(duì)飲食也是需要進(jìn)行控制的，因?yàn)閿z入量大于消耗量時(shí)，不僅起不到減肥效果，反而會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。
人體在爬山的過(guò)程中，身體比較容易出現(xiàn)口渴的情況，這時(shí)候要是飲用的水量過(guò)高，那么很容易導(dǎo)致人體含水量過(guò)高，從而可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，所以爬山過(guò)程中不宜過(guò)量飲水。
會(huì)的。
爬山之后出現(xiàn)體重上升的情況，主要考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)高或者過(guò)低，飲食不規(guī)律以及飲水過(guò)量導(dǎo)致的，這時(shí)候需要結(jié)合自身體重增加的實(shí)際原因，多進(jìn)行塑身運(yùn)動(dòng)、控制飲食等，用來(lái)幫助體重恢復(fù)，主要是***正確，那么是可以恢復(fù)的，不需要太過(guò)于擔(dān)心。
減肥并不是一兩天就可以完成的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，其次也不是單單依靠爬山就可以的，還需
單純的爬山減肥效果有限，體重減到一定程度會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，因此最好的方式是搭配其他的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車、跳繩、瑜伽等，減肥效果會(huì)更佳。
其次就是想要減肥，除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食也是很關(guān)鍵的，所以在爬山的同時(shí)，要注意配合飲食，控制熱量和脂肪的攝取，避免吃高熱量、高脂肪的食物，不要暴飲暴食，并且還要保持良好的作息習(xí)慣。
因人而異。
正常情況下人體在剛開(kāi)始接觸一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或多或少都會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況，通常需要堅(jiān)持4周左右的時(shí)間后，身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，肌肉質(zhì)量包括肌肉的生長(zhǎng)速度都會(huì)慢下來(lái)，這時(shí)體重也會(huì)慢慢出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，等到了6周左右就能見(jiàn)到明顯的減肥效果了，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以爬山具體多久可以減肥也是因人而異的，不能以偏概全。
