平時缺乏運動鍛煉，手指部位習慣于較小量的血液回流，而進行爬山這樣的劇烈運動之后，血液循環速度加快，會使得血液急速涌進身體的末梢部位，從而導致手指充血過多發麻。
在爬山前沒有活動好手指部位或運動姿勢如爬山時手臂下垂或曲起，都是會導致爬山時會出現手部血液流動受阻，血液循環不順暢，從而出現手發麻的情況。
很多人爬山帶很多的零食和飲料，而且喜歡用手提著，手臂長時間的負重過大，手提過程袋子勒著，會出現暫時性缺血性變化，供血不足從而引起手麻。
爬山運動強度過大，突然增大的運動負荷，心臟活動增加，到達“臨界點”，心臟功能跟不上運動量的增加，導致心臟缺血，或產生嚴重的供氧不足，也可能會誘發手麻、心律不齊等不適。
