運(yùn)動(dòng)后可以倒立嗎

可以。

倒立也是一種運(yùn)動(dòng)方式，將它和其他的運(yùn)動(dòng)配合進(jìn)行，如跑步后做倒立，是可以的，只是要注意時(shí)間間隔，不能馬上做倒立。

運(yùn)動(dòng)后倒立有好處嗎

有好處。

倒立的時(shí)候，身體倒置狀態(tài)使得體內(nèi)的供血量重新分配，頭部的血流量增加，促進(jìn)了大腦的血液循環(huán)，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，特別是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)腦部供血、供氧不足，而在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做倒立，能幫助下肢血液流回心臟，可以緩解運(yùn)動(dòng)中因缺氧導(dǎo)致的頭暈、惡心想吐等不適，幫助運(yùn)動(dòng)后身體恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)后多久做倒立合適

10-15分鐘。

運(yùn)動(dòng)之后馬上做倒立，過(guò)多的血液一下子流向腦部，可能會(huì)加重腦部缺氧情況，因此建議運(yùn)動(dòng)后先走動(dòng)或做做拉伸，休息10-15分鐘再做倒立最好。

運(yùn)動(dòng)后做多久倒立好

1-2分鐘即可。

倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腦部充血缺氧，因此運(yùn)動(dòng)后倒立時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)1-2分鐘就能起到不錯(cuò)的效果了，最長(zhǎng)不宜超過(guò)5分鐘。