建議削皮吃好些。
雖然蘋果帶皮吃更好是因為表皮含有豐富的酚類、黃酮類、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質，直接吃可保留蘋果更多的營養(yǎng)價值。
但由于蘋果在種植的過程中可能用了過多的農藥化肥，在吃蘋果時如果不仔細清洗，蘋果皮上殘留的化肥農藥可能導致對身體健康造成不利，因此為了減少健康隱患，蘋果洗凈、削皮吃更好。
建議早上吃好些。
晚上適當吃一點蘋果并不會影響健康，不過相比之下早上吃會更好些，早上醒來之后，身體內的水分已經被消耗的差不多了，而且前一晚攝入的糖分也基本是沒有剩余的，此時合理的吃蘋果能補充失去的糖分水分，有助于加快身體的新陳代謝，而且蘋果所富含的纖維素能帶來一定的飽腹感，同時能加快腸胃蠕動，幫助排便。
不建議同食。
蘋果的味道是甜中帶酸的，其中含有的有機酸成分能***消化腺分泌消化液，從而幫助消化食物，然而由于牛奶中含有豐富的蛋白質，如果和蘋果一起吃的話，蘋果中的有機酸以及維生素C物質會使得蛋白質變性沉淀，降低人體對蛋白質利用的同時，還可能出現(xiàn)腹痛、腹脹等腸胃不適現(xiàn)象，因此建議吃蘋果最好不要喝牛奶。
可以。
100克蘋果的熱量大約是54大卡，熱量不算高，進食后不會造成熱量攝入過多，而且蘋果中豐富的膳食纖維對腸胃運動也有良好的幫助，天天吃一個是可以的。不過天天吃一個蘋果可能會吃膩，而且每天攝入的水果種類最好越豐富越好，因此如果天天吃一個蘋果吃膩了可以花樣吃蘋果，將蘋果榨汁或者拌沙拉吃也是很好的。
