酸奶果粒麥片上火嗎

根據(jù)情況決定。

1、酸奶果粒麥片如果是煮食的麥片，自己加的干果或水果粒，搭配的酸奶，一般適量吃是不會(huì)上火的。

2、若是吃的包裝的即食酸奶果粒麥片，這種由于添加了很多糖分，麥片、干果經(jīng)過(guò)油炸或其他烘焙工藝，吃的話(huà)容易使人上火，出現(xiàn)口干、咽痛、便秘等癥狀。

酸奶果粒麥片的正確吃法

1、直接拌吃

購(gòu)買(mǎi)的酸奶果粒麥片一般是煮和免煮兩類(lèi)，拌酸奶的燕麥片一般都是熟燕麥，其中的水果干也是能直接吃的，食用***比較簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備適量的水果燕麥片，一杯酸奶，將適量水果燕麥片倒入碗里，再把酸奶倒在酸奶上，攪拌均勻后即可食用，酸奶種類(lèi)很多，例如常溫、冷藏等等，根據(jù)個(gè)人的口味選擇食用即可。

2、先煮后拌

如果是要煮的酸奶果粒麥片，則需要先煮麥片，大約煮5-10分鐘，然后等溫度降至不燙嘴的適口溫度時(shí)，再加入酸奶、各種喜歡吃的水果、干果等搭配著吃即可，不能高溫放酸奶，否則酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。

只吃酸奶麥片一周可以瘦多少

因人而異。

如果一天三頓都只吃酸奶燕麥的話(huà)，那么對(duì)人體來(lái)說(shuō)所攝入的熱量是不夠的，在制造了熱量差的前提下，是會(huì)瘦的，不過(guò)一周可以瘦多少斤，需要根據(jù)患者的身體代謝能力以及個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量等多方面來(lái)綜合進(jìn)行判斷，如果運(yùn)動(dòng)量比較大的話(huà)，考慮可能會(huì)瘦5斤以上，但這是個(gè)不確定的因素，因?yàn)槊總€(gè)人基礎(chǔ)的體重?cái)?shù)都不相同，如果身材比較肥胖的話(huà)，考慮減肥可能會(huì)快一些。

但是采用這種***瘦下去的首先是身體內(nèi)的大部分水分，而且在長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不夠的情況下，機(jī)體會(huì)為了保護(hù)自身自動(dòng)開(kāi)啟節(jié)能模式，不僅身體的新陳代謝會(huì)變慢，而且大腦和身體都得不到充足能量的供應(yīng)，反應(yīng)速度也會(huì)變慢，一旦恢復(fù)飲食之后是非常容易反彈的，不建議以此種方式來(lái)減肥。

吃燕麥片的禁忌

1、消化功能差的人忌吃

燕麥片中含有豐富的粗纖維及淀粉等成分，是一種不容易消化的食物，消化功能差者若是食用過(guò)多的燕麥片，更會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而容易引起腹脹、腹痛等腸胃不適癥狀。

2、胃腸潰瘍患者忌吃

燕麥片中含有較多的粗纖維，胃腸潰瘍者若是食用過(guò)多，其中的粗纖維可能會(huì)***到潰瘍面，導(dǎo)致潰瘍疼痛，對(duì)病情不利。

3、麩質(zhì)過(guò)敏的人忌吃

燕麥片中含有大量的麩質(zhì)，對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏者慎吃燕麥片，否則可能會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢、蕁麻疹、腫脹或腹痛、惡心等過(guò)敏反應(yīng)。