游泳漂浮腿下沉的原因

1、過度仰頭

人的身體就像一根杠桿，重心的位置是支點(diǎn)，初學(xué)者由于求生欲會(huì)本能使頭向上仰起，此時(shí)因?yàn)楦軛U的原因，下肢自然就下沉了。

2、下肢密度更大

因?yàn)橥炔考∪夤趋烂芏认鄬?duì)上半身來說更大，所以在水中漂浮時(shí)更容易下沉。

游泳漂浮的原理

根據(jù)阿基米德定律，物體在液體中所受到的浮力，等于該物體所排開的液體的重量。所以物體在水中的沉浮取決于物體密度與液體的大小關(guān)系，物體密度小于于液體密度就會(huì)就會(huì)上浮。

游泳漂浮腿下沉怎么辦

1、充分吸氣

人體的密度通常為0.96~1.05g/cm3，接近水的密度，當(dāng)人體吸氣時(shí)體積變大，密度減小，密度差值更大，身體更容易浮起來。

2、胳膊前伸

如果將兩個(gè)胳膊前伸，胳膊伸直增加力矩，那么重心就會(huì)前移，與浮心處在一條線上，使身體的受力達(dá)到平衡，受力平衡就漂浮起來了。

3、全身放松

放松思想，放松肌肉，努力感受浮力，試著去被水承托的感覺。

游泳的注意事項(xiàng)

1、提前補(bǔ)充能量

游泳前可以喝點(diǎn)含糖的飲料，可以提高血糖值，保證游泳時(shí)不會(huì)出現(xiàn)低血糖，同時(shí)保證游泳后不會(huì)特別饑餓。

2、控制進(jìn)食

盡量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉類食品，減少高熱量食物的攝入。

3、游泳前熱身

在下水前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，將肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)開，防止出現(xiàn)拉傷和抽筋的情況。

4、空腹勿游

游泳是高耗能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)消耗大量熱量，如果空腹很可能出現(xiàn)低血糖的狀況，導(dǎo)致頭暈眼花、肌肉痙攣等問題。