是不可以的。
蛋白粉對于健身減肥有幫助，但是單純吃蛋白粉而不進行鍛煉的話，是對減肥沒有太多幫助的，攝入的蛋白質對于脂肪有一定的抑制，但是最多也就不繼續增肥，但是想減肥難度較大。
配合進行力量訓練。
在食用蛋白粉的同時，進行力量訓練，首先蛋白質可以幫助肌肉的生成，肌肉的增加會使得人的基礎代謝率增加，也就增加了熱量的消耗，助力減肥。
建議乳清蛋白粉。
乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物，不會帶來過多的熱量。同時又屬于動物蛋白組成和種類與人體更為接近，更易吸收利用。其次，蛋白質含量很高，少量即可達成蛋白質的需求量，高效。
1、蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利于控制飲食量。
2、同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。
3、最重要的是，蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用于機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。
