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女人喝蛋白粉的好處

  • 生活
  • 2023-04-17 15:24

女人喝蛋白粉的好處

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改善心態和身體素質

蛋白質粉是一種含有植物雌性激素的營養物質,可以有效的調節女性的內分泌系統的功能,如果每天都喝上一些蛋白質粉,對改善女性心態和身體素質有很多好處的。

預防乳腺疾病

蛋白粉中含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑。常喝蛋白質粉除了能有效地預防乳腺疾病。

平衡營養健康減肥

人體中的中性脂肪增加,就會引起發胖,蛋白粉中的大豆異黃酮、大豆配醣體,可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果,可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用,達到健康減肥的目的。

女人喝蛋白粉的副作用

2

影響腎臟功能

蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質,且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質,要經過腎臟來排泄。如果健身期間大量的食用蛋白粉,會增加肝、腎的負擔,從而導致腎臟功能的下降。

影響骨骼健康

健身期間,過多的食用蛋白粉,容易因過高的蛋白質攝入而增加尿中的鈣質的流失,從而對骨骼健康有所損傷,嚴重的甚至導致骨質疏松。

不利于減肥

人體內多余的蛋白質在經過消化吸收之后,肝臟會使其轉化為肌糖原或肝糖原儲存,而如果健身過程中,大量的食用蛋白粉,會使得體內儲存的肝糖原或肌糖原已經足夠,多余的就會轉變成脂肪貯存起來,從而引發肥胖。

增加結石風險

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長期大量的食用蛋白粉,會導致蛋白質過量攝入,尿鈣排出量增加,也會增加腎結石的風險。

女人喝蛋白粉會長胖嗎

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可能會。

因為蛋白粉中含有比較多的碳水化合物,這含有大量的熱量,如果不能有效消耗,就會堆積在體內形成脂肪,導致長胖,所以建議食用蛋白粉的人,最好進行一定的運動,一來運動對身體有益,二來也可以將過剩的能量代謝掉,防止長胖。

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