適合自己的最好。
雞胸肉和蛋白粉都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，對于人體有很大的幫助，具體哪個(gè)好，還得看自身情況和訓(xùn)練情況而定，更為適合自己的就是最好的。
雞胸肉的蛋白質(zhì)含量為30%左右，脂肪含量為2%，蛋白質(zhì)的含量非常高，且脂肪含量比較低，人體吸收率可以達(dá)到90%左右，并且市場價(jià)格低，非常合適健身者食用來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白粉的蛋白質(zhì)含量非常高，并且吸收利用度很高，同時(shí)含有幫助機(jī)體恢復(fù)疲勞、加速肌肉的生成的元素，補(bǔ)充營養(yǎng)非常高效。
建議選擇蛋白粉。
健身補(bǔ)充蛋白質(zhì)的目的一般是增肌減脂，蛋白粉中除了蛋白質(zhì)含量很高以外，同時(shí)添加了幫助肌肉合成、修復(fù)，以及運(yùn)動廢物代謝和運(yùn)動康復(fù)的相關(guān)的物質(zhì)，會更加適合于健身運(yùn)動。并且性價(jià)比會更高，因?yàn)榈鞍追鄣牡鞍踪|(zhì)含量可以達(dá)到80%以上。
