籃球運動是一項全身性的運動，各種動作都需要全身各個部位的參與，相互配合一起進行，有規律的進行籃球鍛煉是能夠使全身變瘦的。
是可以的，籃球運動的能耗是比較高，期間穿插著有氧和無氧，跑跳投和對抗，每小時的熱量消耗超過500千卡，如果飲食方面沒有問題的話，經過一段時間的鍛煉是可以減肥的。
為什么籃球賽都在晚上開打，這和人體的運動狀態有關，晚上人體的靈敏度、體溫、肌肉和神經的敏感度都達到一天當中較高的水平，此時打球減肥能夠保證很好的效率以及較長的時間，減肥效果會更好。
二者的燃脂效率是差不多的，具體減肥的效果會和運動者有關，跑步的特點是過程較為簡單枯燥，持續時間相對較長。而籃球的變化很多，內容相較跑步要更有趣味性，強度變化很大，持續時間不長。
