當(dāng)然是可以的，啤酒肚是腹部脂肪多的問題，而腹肌的呈現(xiàn)主要是腹部肌肉鍛煉效果好壞，二者沒有沖突，腹肌訓(xùn)練完全可以獨(dú)自開展。
想要獲得不錯(cuò)的腹肌，除了常規(guī)的腹部力量訓(xùn)練之外，通常需要加入有氧運(yùn)動(dòng)來控制脂肪含量，這樣才能使腹肌有著不錯(cuò)的觀感。
有氧運(yùn)動(dòng)加飲食是最佳的途徑，首選有氧運(yùn)動(dòng)以脂肪為主要能量物質(zhì)，能夠消耗脂肪大量的脂肪，另外飲食控制減少過多的熱量進(jìn)入體內(nèi)，二者協(xié)助一起能夠消除啤酒肚。
這個(gè)需要減脂和增肌配合同時(shí)進(jìn)行，并且還要取決于腹部脂肪的多少，以及腹部肌肉的強(qiáng)壯程度。當(dāng)然想要在一個(gè)月內(nèi)完成，難度是非常大。
