其實這就是在拉伸你的背部肌肉、肩部肌肉、肩胛骨，但是想要利用地球重力來“拔苗助長”還是不太現實的。
引體向上主要針對背部肌群進行鍛煉，還有部分肱二頭肌也會參與其中，但是對于骨骼生長或者生長激素分泌沒有太大的幫助，所以無法幫助。
長高是不可能了，但是在懸吊的過程中能夠放松和拉伸你的脊柱，椎體與椎體之間的間隙會稍稍變大，這就是為什么人在早上的時候是一天當中身高最高的時候，事實上這并沒有本質上改變。
如果你想通過拉伸脊柱之間的間隙來增高的話，那么每次只需要吊十五分鐘即可，不需要過長的時間，足夠幫助你增高1-3公分。
