瑜伽雖然以靜態(tài)拉伸動作為主，但是在練習(xí)過程中也是會消耗大量精力的，而一些平時缺乏鍛煉，沒有練瑜伽的習(xí)慣，自身的體能差，在初練瑜伽時，體內(nèi)各個內(nèi)臟器官等一時不能適應(yīng)，結(jié)束后精力不足就可能會產(chǎn)生疲勞感，想要睡覺。
練習(xí)瑜伽的時間過長，運(yùn)動量超出了自身的承受能力，使得肌肉在運(yùn)動的時候不停的收縮和放松，能量代謝分解出來的乳酸和二氧化碳便積存在肌肉中，使其產(chǎn)生疲勞，就容易出現(xiàn)練完瑜伽就想睡覺的情況。
練習(xí)瑜伽的時間過長，運(yùn)動量超出了自身的承受能力，使得肌肉在運(yùn)動的時候不停的收縮和放松，能量代謝分解出來的乳酸和二氧化碳便積存在肌肉中，使其產(chǎn)生疲勞，就容易出現(xiàn)練完瑜伽就想睡覺的情況。
瑜伽動作講究向外延伸，通過各種延伸動作能夠使肌肉很好地放松，而使用的瑜伽呼吸閥也能幫助身體延伸，適量做瑜伽能夠減少焦躁的情緒、舒緩勞累的肌肉，緩解壓力，身心都得到了放松，想睡覺是正常的。
