不規(guī)則的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

良好的習(xí)慣不容易發(fā)展，但容易放棄，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣也是如此。

對(duì)老年人的建議：

首先必須知道通過(guò)運(yùn)動(dòng)想得到什么，然后設(shè)定目標(biāo)，如果我們未能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就永不放棄。在時(shí)間和地點(diǎn)的選擇上，一天中容易到達(dá)的時(shí)間和更好的心理狀態(tài)是主要的時(shí)間。

對(duì)年輕人的建議：

首先了解老一輩的需求，幫助安排時(shí)間和地點(diǎn)，并陪伴好幾次。

教練員和健友之間的壓力

在集體課程上，不可避免地，有時(shí)會(huì)與其他人相比，常常想知道為什么他們會(huì)如此強(qiáng)大而我無(wú)法做到呢？另一方面，更嚴(yán)格的教練也可能會(huì)有壓力。

對(duì)老年人的建議：

每個(gè)人都有不同的身體結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣和活動(dòng)，他們會(huì)有不同的表現(xiàn)***，只要他們想要表現(xiàn)最好，并選擇適合自己的教練，就可以幫助他們改善。

對(duì)年輕人的建議：

同樣，一對(duì)一教練也是一個(gè)很好的選擇，可以給老年人更多的信心，或者選擇不同年級(jí)的課程。

不要在集體課程上與其他人比較，只要盡力做到最好。

身體無(wú)力或不適

當(dāng)老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們感到不受控制，無(wú)法滿足教練的行動(dòng)要求或時(shí)間，或者當(dāng)他們聽說(shuō)他們要運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們的整個(gè)身體都是不對(duì)的。訓(xùn)練結(jié)束后，他們?nèi)硭嵬础?/p>

對(duì)老年人的建議：

需要一段時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)控制身體，無(wú)需擔(dān)心，更多的訓(xùn)練會(huì)更自如，記得要實(shí)時(shí)向教練反映身體狀況。

對(duì)年輕人的建議：

與教練保持聯(lián)系，每次了解老年人的訓(xùn)練情況，幫助老年人放松和伸展，并親自審查課堂上學(xué)到的動(dòng)作。

對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)缺乏信心

當(dāng)目標(biāo)太大時(shí)，會(huì)感到壓力，加上以前沒(méi)有接觸，缺乏自信，很容易退縮。

對(duì)老年人的建議：

首先設(shè)定簡(jiǎn)單的目標(biāo)，然后逐步設(shè)定更高的目標(biāo)。

對(duì)年輕人的建議：

事先與教練溝通，建立老人的自信，更加關(guān)注老人情況。